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Como aumentar a lubrificação feminina

Como aumentar a lubrificação feminina

A lubrificação feminina tem um papel fundamental durante a relação sexual e está diretamente ligada à saúde íntima da mulher. Ela acontece quando o acúmulo de sangue na pelve feminina faz com que seja liberado uma quantidade maior de fluidos lubrificantes, facilitando o sexo e tornando a experiência mais prazerosa. Alterações hormonais, stress, uso de anticoncepcional e falta de estímulo podem fazer com que algumas mulheres sofram com secura vaginal, comprometendo não apenas a sua vida sexual, mas também emocional. Conheça alguns tratamentos que com o apoio de ginecologista podem te ajudar a lidar com esse problema.

 

Veja também: Saiba qual é a importância da lubrificação vaginal 

 

Cremes hidratantes vaginais são os mais indicados pelos ginecologistas para aumentar a lubrificação

 

O ressecamento vaginal é um sintoma causado tanto por fatores físicos como emocionais. O primeiro passo para tratar a dificuldade de lubrificação é se consultar com um ginecologista e buscar saber o que está acontecendo. É comum que o médico recomende o uso de cremes hidratantes na região íntima, como forma de controlar o pH e manter a vagina mais úmida. 

 

Outra maneira de controlar o ressecamento vaginal é a reposição hormonal. Problemas de lubrificação podem estar associados à baixa produção de estrogênio. O comprimido de estrogênio tem a função de aumentar os níveis do hormônio no organismo. 

 

Alimentos ricos em vitamina E e D ajudam a aumentar lubrificação feminina 

 

Nutrientes como a vitamina E e D s podem ser bons aliados para o aumento da lubrificação vaginal. A vitamina E aumenta a quantidade de sangue nas paredes da vagina, enquanto a vitamina D controla o pH da região. Alimentos como linhaça, semente de abóbora, inhame, soja e cevada, por exemplo, também estimulam a lubrificação, pois contém substâncias semelhantes ao estrogênio. 

 

Entenda porque o ressecamento vaginal acontece 

 

O ressecamento vaginal torna as relações sexuais desconfortáveis para as mulheres. Por isso, é importante dar atenção ao problema e entender quais as causas desse quadro. Busque sempre conhecer o seu corpo e não deixe de conversar com o seu parceiro sobre como se sente. Também invista em maneiras de aumentar o seu desejo, como investir em preliminares e ficar mais relaxada, pois a lubrificação também está associada ao seu estado de espírito durante o sexo.

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