Como acabar com o mau humor durante a TPM?

Vá passear, ver as amigas, se divertir e esqueça a TPM
 

Nada melhor para dar um chega para lá no mau humor do que se divertir. Saia para passear sozinha ou com as amigas, vá à praia, leia um livro com uma paisagem bem bonita, coma na sua lanchonete favorita, dê um passeio no shopping… Todo tipo de agrado à você mesma está valendo nesse momento. Pode ter certeza que isso vai te ajudar a melhorar o humor e também a autoestima.
 

Deixe o suspense de lado e assista séries e filmes que a façam rir
 

Se a TPM trouxer outros incômodos, como a cólica e as dores no corpo, e você preferir ficar quietinha em casa, que tal assistir umas séries e filmes que a façam rir? Deixa os dramas e suspenses que te deixam nervosa para outro dia e foque nas opções que vão fazer você rir e liberar serotonina, a substância natural do nosso corpo responsável por deixar a gente mais feliz.
 

Faça alguma tipo de exercício em casa ou na academia
 

Mesmo quem não curte malhar, acredite, isso ajuda muito a melhorar o humor e amenizar os sintomas da TPM. E quem disse que se exercitar significa puxar peso na academia? Você pode correr, pular corda, dançar em casa. Nós já até indicamos aqui vários canais de dança passo a passo no Youtube e outros com dicas de exercícios para fazer em casa.