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Comeu demais no Natal? Saiba como fazer um detox leve para o Ano Novo

Comeu demais no Natal? Saiba como fazer um detox leve para o Ano Novo

O natal é marcado por muitas receitas deliciosas que é tradição nas ceias de muitas famílias. Não tem como ser indiferente, né? A gente come bem… e bastante. Tem para todos os gostos, doces e salgados, fãs de uva-passa e aqueles que preferem evitá-las, mas uma coisa não muda: a sensação de enchimento no dia seguinte, fora alguns desconfortos abdominais que podem ser bem comuns nesse momento. E, em poucos dias, já temos uma nova festa para celebrar e começar tudo de novo. Então, para dar uma equilibrada nesse intervalo entre natal e Réveillon e fazer uma limpeza no estômago, selecionamos algumas dicas bem fáceis para um detox pós-festas natalinas.

 

Chás

 

Para estimular a saída das toxinas do corpo nada melhor do que um chá. A bebida é uma das favoritas de muitas pessoas, seja pela sua diversidade de opções ou pelos efeitos que é capaz de realizar. Se a desculpa é o calor, outro ponto positivo para o chá é que ele também pode ser consumido gelado. Para reequilibrar seu organismo após as comilanças do Natal, a dica é investir no chá de Dente de Leão, porém, os chás verde e de gengibre também são boas opções. Além de calmante, os chás possuem bons efeitos desintoxicantes.

 

As frutas também podem ajudar

 

Para muitas pessoas, a sensação de que passou do limite no Natal está relacionada com aquela dor na barriga. O incômodo pode estar sendo gerado pelo processo de digestão, que está um pouco congestionado. As frutas podem ser boas aliadas nesse momento. Comê-las é uma maneira de ajudar a sua digestão por conta da grande quantidade de fibras.

 

A maçã, por exemplo, é uma ótima no equilíbrio da parede do estômago, o que reduz aquela sensação de queimação. Enquanto isso, o abacaxi atua na queima das gordurinhas, além de também contribuir para a digestão. E lembre de mastigar bem para o efeito ser ainda mais eficiente.

 

Folhas de todas as tonalidades de verde

 

Elas são famosas por marcarem presença nas receitas de sucos detox. Por isso, não poderiam faltar nessa listinha. As folhas verdes, especialmente as escuras, são capazes de desintoxicar o organismo. A couve, por exemplo, é uma folha rica em fibras, ferro e vitaminas. Se você já tem incômodos de gastrite ou prisão de ventre, pode apostar nela nas refeições.

 

Outra dica é a rúcula, que é repleta de fibras e antioxidantes. Essa folha ainda tem algo a mais, já que contribui para uma maior saciedade! (ótima para manter a dieta). Para completar, opte pelas opções orgânicas para que o detox aconteça efetivamente.

 

Água sempre e o dia todo

 

Você já deve estar cansada de ouvir sobre os benefícios da água para nosso organismo, afinal o líquido é essencial. Muitos desconfortos causados pela alimentação podem ser solucionados com o consumo de água. Ingerir ao menos 2 litros por dia é capaz de contribuir para a eliminação de toxinas do seu corpo, seja através do xixi ou do suor. Ter sempre uma garrafinha com você é uma ótima maneira de ter esse consumo ideal.

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