Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Comer doce durante a TPM faz mal? Conheça os prós e contras!

Comer doce durante a TPM faz mal? Conheça os prós e contras!

Você se irrita por pequenas coisas, começa a sentir cólicas e se pega com os olhos cheios de lágrimas por qualquer bobeira. A TPM chegou! Junto com esse combo de sensações, uma vontade louca de comer doces também passa a fazer parte dos seus dias. A compulsão por esses alimentos tem uma explicação! Mas será que pode fazer mal? A ginecologista obstetra Maria Elisa Noriler nos ajudou a esclarecer essas dúvidas. Saiba quais são os prós e contras de consumir doces durante esse período!


 

Por que queremos tanto comer doces durante a TPM?

 

É uma ideia conhecida o fato de que chocolate ajuda durante a TPM, né? Isso realmente acontece. “O cacau, presente no chocolate, estimula a produção de serotonina, conhecida como hormônio do bem-estar”, explica a ginecologista. Afinal, o que mais a gente quer durante esse período, não é? O que nem todo mundo sabe é que além do famoso chocolate, outros alimentos como nozes, castanhas, abacate, ovos e aveia também aumentam a produção de serotonina, ajudando a controlar o humor.

 

Mas tenha cuidado! Se consumidos em exagero os doces podem fazer mal

 

Por causar essa sensação de bem-estar, muitas mulheres acabam exagerando na quantidade de doces que ingerem nessa fase pré-menstrual. Muitos deles têm alto teor de açúcar, além de outros carboidratos, que consumidos em excesso podem levar ao aumento de peso. Uma dica da profissional para esse momento é consumir chocolate com maior teor de cacau possível, ou seja, os mais amargos! A serotonina vai continuar presente causando a sensação agradável, mas a quantidade de açúcar é bem menor.

 

O excesso de doces pode causar corrimento?

 

Segundo Maria Elisa, um aumento da ingestão de doces pode alterar o ph da vagina, fazendo com que ela fique mais ácida. Quando essa alteração de Ph ocorre, o meio se torna mais suscetível à proliferação de fungos. Eles podem resultar em quadros que levam a mulher a ter sintomas de corrimento com ardência e sensação de queimação no local. Por isso é importante um controle na ingestão desse alimentos, tá?

 

Alimentação equilibrada é a melhor opção

 

Ter uma alimentação saudável e balanceada é essencial nesse período. Orgânicos, folhas escuras como couve e espinafre, alimentos ricos em fibras como sementes, castanhas e frutos do mar são indicados para esse momento. Além disso, chás e sucos desintoxicantes são ótimos para o funcionamento do corpo e ajudam a eliminar o inchaço desconfortável. Banana, maçã, laranja, espinafre, feijão e carne também são fontes de serotonina e boas opções para substituir os doces.


 

Dra. Maria Elisa Noriler

Especialista em Ginecologia e Obstetrícia

CRM: 99557

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • Menstruação
    Menstruação
    Comer ovo durante a menstruação pode fazer mal?
    Comer ovo durante a menstruação pode fazer mal?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Veja quais alimentos não são recomendados comer durante a TPM
    Veja quais alimentos não são recomendados comer durante a TPM
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Lavar o cabelo durante a menstruação faz mal? Veja mitos e verdades sobre o período menstrual
    Lavar o cabelo durante a menstruação faz mal? Veja mitos e verdades sobre o período menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Por que choramos mais durante a TPM? Ginecologista responde à essa dúvida!
    Por que choramos mais durante a TPM? Ginecologista responde à essa dúvida!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • PODEROSAS
    PODEROSAS
    Youtuber faz maratona de vídeos durante 31 dias com dicas para aumentar o amor-próprio
    Youtuber faz maratona de vídeos durante 31 dias com dicas para aumentar o amor-próprio
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Inchaço corporal durante a menstruação: veja o que você pode fazer para aliviar os sintomas
    Inchaço corporal durante a menstruação: veja o que você pode fazer para aliviar os sintomas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Sentir dor durante a relação sexual é normal? Ginecologista explica as possíveis causas
    Sentir dor durante a relação sexual é normal?  Ginecologista explica as possíveis causas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Não curte carnaval? Calma! Temos algumas dicas do que fazer durante o feriadão
    Não curte carnaval? Calma! Temos algumas dicas do que fazer durante o feriadão
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Posso usar o chuveirinho para fazer a higiene íntima ou faz mal?
    Posso usar o chuveirinho para fazer a higiene íntima ou faz mal?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Posso fazer exame de urina durante a menstruação?
    Posso fazer exame de urina durante a menstruação?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • semprelivre_bottom1_dance_new

  • VOCÊ SABIA?
    Ih, choveu! Veja ideias do que fazer para se divertir com as amigas mesmo dentro de casa
    Tem dias que a gente combina de sair com as amigas, mas a previsão do tempo não colabora..
  • VOCÊ SABIA?
    6 coisas que você precisa saber antes de viajar com seus amigos
    Fazer uma viagem acompanhada de amigos é uma das melhores coisas da vida! Se divertir, pa..
  • VOCÊ SABIA?
    4 coisas que passam pela sua cabeça antes de chegar ao primeiro encontro
    Por mais que a gente seja confiante, o primeiro encontro com o carinha interessante sempre..
  • VOCÊ SABIA?
    Vai passar o dia na praia? Veja o que levar na bolsa!
    No verão, tudo o que a gente mais quer é relaxar, se divertir e ficar com aquele bronzea..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • PRIMEIRA VEZ
    A camisinha furou: o que fazer?
    Ter a camisinha furada durante uma relação sexual é uma situação que pode causar...
    A camisinha furou: o que fazer?
  • PODEROSAS
    Mulheres poderosas: 5 brasileiras que simbolizam a força do feminismo
    A expressão empoderamento feminino nunca esteve tão em evidência como nos dias de hoje....
    Mulheres poderosas: 5 brasileiras que simbolizam a força do feminismo
  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Pele oleosa precisa de hidratação? Veja as dicas de uma dermatologista
    Uma das dúvidas mais comuns sobre cuidados com o rosto é se a pele oleosa precisa de...
    Pele oleosa precisa de hidratação? Veja as dicas de uma dermatologista
  • SE CUIDA!
    O que fazer para evitar excesso de gases durante a menstruação?
    Excesso de gases durante a menstruação é uma queixa constante das mulheres, além do...
    O que fazer para evitar excesso de gases durante a menstruação?
  • VER TODAS >