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Classificação da TPM: infográfico mostra os diferentes tipos de tensão pré-menstrual e seus sintomas característicos

Classificação da TPM: infográfico mostra os diferentes tipos de tensão pré-menstrual e seus sintomas característicos

Parece que eles são incontáveis, mas a ciência já conseguiu listar mais de 150 sintomas da TPM, aquele período antes da menstruação chegar. Podemos facilmente citar alguns como alterações de humor, dor de cabeça, inchaço entre muitos outros. Mas você sabia que a medicina conseguiu agrupa-los classifica-los em diferentes tipos? Isso mesmo, existem classificações diferentes para os sinais da TPM. Mas isso não significa que cada mulher tem exatamente as características de somente um tipo, viu? É mais do que possível ter sintomas de mais de um tipo. Cada uma de nós tem experiências diferentes, já que cada organismo funciona de uma forma. Para entender melhor como funciona essa classificação, veja a divisão de cada tipo e seus respectivos sintomas. Qual tem mais a ver com a sua experiência?



 

Ansiedade e alterações de humor marcam a TPM do tipo A

 

O tipo A está diretamente ligada à ansiedade e sintomas similares. Como nesse momento do ciclo menstrual há uma forte queda do hormônio estrogênio, os níveis de adrenalina e cortisol são alterados, mudando todo o funcionamento do corpo. Por isso, é comum passar por dificuldades para dormir, tensão, constantes alterações de humor, irritabilidade e principalmente ansiedade.

 

Doces e salgados: o tipo C de TPM é marcado pela compulsão alimentar

 

Do inglês “craving”, que significa desejo! E é exatamente essa a principal característica do tipo C, o desejo pela comida. Algumas específicas - normalmente doces - podem trazer uma sensação rápida de alívio e bem estar. Por isso, durante a TPM, muitas meninas passam por uma compulsão alimentar. Nesse momento, o principal sintoma é o constante desejo por doces ou salgados. Se esse for o seu caso, o essencial é preferir por chocolates amargos, não tão prejudiciais quanto os ao leite, e combinar com uma dieta saudável, além de uma boa rotina de exercícios físicos ;)

 

TPM do tipo D envolve tristeza, depressão e baixa autoestima

 

O tipo D tem relação com os sintomas depressivos. Já acordou durante a TPM e sentiu uma baixíssima autoestima? Esse é um dos sinais da TPM de tipo D. Tudo acontece por uma redução dos níveis de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem estar. Nesse tipo, outros sintomas também são: tristeza, depressão, baixa autoestima, raiva sem razão e baixa concentração.

 

TPM Tipo H: inchaço e retenção de líquido são sintomas típicos 

 

Diferente da maioria, as características do tipo H estão mais relacionadas com a aparência física. Quando a classificação da TPM é essa, é comum passar por momentos de problemas no equilíbrio hídrico do organismo, resultando em uma chata retenção de líquidos! Assim, o corpo todo pode ficar um pouco mais inchado que o normal, principalmente nas extremidades, como pés e mãos, na região abdominal e nos seios. Há também um ganho de peso que se regulariza assim que ocorre a menstruação. As principais dicas para amenizar esse sintoma são: beber bastante água e evitar refrigerantes, bebidas alcoólicas e café.

 

Qualquer outro sintoma se enquadra na TPM tipo O

 

O tipo O abriga quaisquer outros sintomas que as meninas possam ter durante a TPM. São aqueles menos comuns, mas que podem acontecer da mesma forma. Entre eles, podemos citar alterações nos hábitos do intestino, como dificuldade de ir ao banheiro, calor repentino, suor frio, acne e pele oleosa, reações alérgica e cólica.

 

Como aliviar a TPM? Dicas que funcionam!

 

Sim, a TPM tem todos esses sintomas e, independente do tipo, acontece em todas as mulheres. Mas não precisamos sofrer caladas! Existem diferentes formas de aliviar ou amenizar esses sinais. O que os profissionais mais recomendam é a prática constante de atividades físicas. Mesmo o menor dos exercícios, pode trazer muitos benefícios para o nosso organismo, por conta da liberação dos hormônios do bem estar. Uma outra super dica é apostar em uma alimentação mais balanceada e saudável. Nos dias antes da menstruação, os verdinhos serão seus melhores amigos! Eles ajudarão a regular seu intestino e deixar bem longe diversos sintomas listados.

 

Vale lembrar que, quanto a TPM tem sintomas muito fortes, é bom recorrer a um profissional. Hoje já existem diversos métodos de reposições hormonais que ajudam nesse controle. Nesses casos, as pílulas anticoncepcionais são as mais recomendadas, já que também são uma forma de contracepção, evitando uma gravidez indesejada. Mas antes de procurar marcas e modelos das pílulas, é importantíssimo consultar um profissional! Somente o especialista poderá analisar seus costumes e hábitos para indicar o anticoncepcional mais indicado para você.
 

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