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Ciclo menstrual de 21 dias e suas fases. Como calcular?

Ciclo menstrual de 21 dias e suas fases. Como calcular?

Como indica o nome, o ciclo menstrual é um processo que ocorre repetidamente e vai se desenvolvendo ao longo de todos os meses. A menarca, nome dado para a primeira menstruação, costuma acontecer por volta dos 12 anos de idade, e dura até que aconteça a menopausa. Apesar de acontecer sempre e durante tanto tempo, muitas vezes não sabemos muito bem como ela funciona. Eles costumam ter em torno de 28 dias, mas isso pode variar para cada mulher. Caso você tenha um ciclo mais curto, não se preocupe, isso não é um problema para fazer o seu cálculo!


 

O ciclo pode ser dividido em dois momentos: antes e após a ovulação

 

Segundo a ginecologista Haydée Castro Neves, o ciclo menstrual pode ser dividido em dois momentos: a fase proliferativa, que ocorre antes da ovulação, e a secretória, que acontece depois dela. Seu início deve ser contado a partir do dia em que a menstruação “desce”.  

 

Descubra quanto tempo dura o seu ciclo menstrual

 

Para calcular o seu ciclo, a primeira coisa que deve ser feita é marcar o dia em que sua menstruação começou. A partir disso, você pode descobrir quanto tempo seu ciclo dura contando até o dia da próxima menstruação. Normalmente o ciclo costuma durar 28 dias, mas isso pode variar. “De uma forma geral considera-se normal que dure entre 21 e 35 dias”, afirma o especialista Vamberto Maia Filho. Se você tem um ciclo de 21 dias, portanto, não precisa se preocupar! No entanto, caso o seu ciclo fuja dessa margem, é ideal conversar com seu ginecologista e investigar a existência de possíveis problemas.

 

Meu ciclo dura 21 dias. Como calcular cada fase?

 

Nos primeiros dias do ciclo acontece a fase folicular, que começa junto com o sangramento da menstruação e dura até um tempo depois que ela acaba. Depois disso, vem a fase ovulatória, que acontece em torno do 14º dia de um ciclo de 28 dias. “Subtraia 14 do número de dias de duração do seu ciclo, esse é o dia em que você ovula”, explica o ginecologista Gustavo de Paula Pereira. No caso do ciclo de 21 dias, portanto, a ovulação ocorre em torno do dia 7. O período fértil é considerado com uma margem maior, correspondendo ao período de cerca de 3 dias antes até 3 dias depois da ovulação.

 

Depois disso, vem a fase lútea, em que há uma grande produção e progesterona e dura em média duas semanas. Essa costuma ser a fase mais constante do ciclo menstrual. Caso você queira uma ajudinha extra para fazer o cálculo, existem alguns sites e aplicativos que podem ajudar nessa tarefa!

 

Este artigo tem a contribuição do especialista:

Dr. Vamberto Maia Filho - ginecologista especialista em Reprodução Humana da Clínica Mãe, em São Paulo (www.mae.med.br)
CRM: 118.297-SP

Dr. Gustavo de Paula Pereira - Ginecologista
CRM: 119970 - SP

Dra. Haydée Castro Neves - Ginecologista
CRM:  52721328

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