Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Chocolate na TPM? Pode sim! Veja como consumir sem prejudicar sua saúde

Chocolate na TPM? Pode sim! Veja como consumir sem prejudicar sua saúde

É raro algum médico recomendar o consumo de chocolate. Mas quem não ama um docinho? Principalmente durante a TPM, parece que tudo que o nosso organismo pede é um pouquinho dele. E está liberado sim! Nós conversamos com a ginecologista Bárbara Muryama para entender melhor como o chocolate consegue até mesmo aliviar alguns sintomas da TPM. Mas, a profissional sempre lembra que o mais importante é consumi-lo com consciência, sem prejudicar a saúde. Veja como fazer isso!

 

Chocolate pode aliviar os sintomas da TPM

 

Sim!! O tão amado chocolate é capaz de aliviar os sintomas da TPM. É muito comum que, nessa época, as meninas passem por momentos estressantes e alterações de humor. Tudo isso está dentro da normalidade, já que, antes da menstruação, há uma grande mudança nos níveis hormonais, como o estrogênio e progesterona. Assim, o corpo fica mais suscetível a ter esses sintomas e é aí que o chocolate entra! Segundo a profissional, o açúcar e outros componentes do doce podem passar ao cérebro uma sensação de bem-estar.

 

Mas Bárbara alerta que não é o doce que vai milagrosamente curar o estresse antes do sangramento, especialmente porque o alívio depois de ingeri-lo passa rápido. “A sensação de bem-estar não é duradoura, por isso esse não é o melhor caminho para controlar a TPM”, alerta. Para aliviar os sintomas, há outras práticas mais recomendadas pelos profissionais.

 

Como comer chocolate sem prejudicar a saúde?

 

Por mais que a sensação de bem-estar passe rápido, é difícil recusar uma barrinha do seu chocolate preferido. Por isso, perguntamos para a ginecologista qual a melhor forma de comer o doce, sem prejudicar a saúde. “Eventualmente, pode ser consumida uma pequena porção, como um quadradinho de chocolate, de preferência do tipo amargo”, comenta. Também é muito importante que isso seja feito acompanhado de uma rotina de atividades físicas, além de uma alimentação saudável. “O ideal é ter uma alimentação balanceada com frutas, verduras, legumes, pouca gordura e preferência por carboidratos de boa qualidade, preferindo integrais ao invés dos de farinha branca”, explica.

 

Aliviar os sintomas da TPM não é tão difícil

 

Se o objetivo é aliviar um pouco os sintomas da TPM, o chocolate é a garantia de fazer isso, mas com efeito rápido. Como Bárbara explica, o consumo dele deve ser limitado. Para se desestressar do período anterior ao sangramento, o mais indicado é procurar a prática de exercícios físicos. “O que recomenda-se é atividade física regular, alimentação saudável e atividades de gerenciamento de estresse como a meditação”, sugere a especialista. Em casos mais sérios, a paciente pode procurar tratamento com remédios, como a pílula anticoncepcional, sempre com o acompanhamento médico.

 

Este artigo tem a contribuição do especialista:
Dra. Bárbara Murayama - Ginecologista
CRM: 112527

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • Menstruação
    Menstruação
    Problemas na tireoide: veja como essa doença pode afetar a sua menstruação
    Problemas na tireoide: veja como essa doença pode afetar a sua menstruação
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Franja: fazer ou não? Veja como o corte pode mudar totalmente o seu visual e a autoestima!
    Franja: fazer ou não? Veja como o corte pode mudar totalmente o seu visual e a autoestima!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Higiene íntima sem tabu: veja como é fácil cuidar da saúde vaginal
    Higiene íntima sem tabu: veja como é fácil cuidar da saúde vaginal
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Menstruação e piscina não combinam. Quem disse? Veja como O.B.® pode ser seu aliado nessas horas
    Menstruação e piscina não combinam. Quem disse? Veja como O.B.® pode ser seu aliado nessas horas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Métodos contraceptivos sem hormônio: saiba como funciona e se você pode utilizar
    Métodos contraceptivos sem hormônio: saiba como funciona e se você pode utilizar
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Cansada de corrimento na calcinha? Veja como o protetor diário pode se tornar seu melhor amigo
    Cansada de corrimento na calcinha? Veja como o protetor diário pode se tornar seu melhor amigo
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Depilação íntima total pode prejudicar a saúde? Veja mitos e verdades sobre a prática
    Depilação íntima total pode prejudicar a saúde? Veja mitos e verdades sobre a prática
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Chocolate pode ser queridinho e vilão na saúde da mulher. Entenda!
    Chocolate pode ser queridinho e vilão na saúde da mulher. Entenda!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Quiz
    Quiz
    Como é a sua alimentação na TPM?
    Como é a sua alimentação na TPM?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Incomodada com secreções vaginais na calcinha? Veja o poder do protetor diário para momentos como esse
    Incomodada com secreções vaginais na calcinha? Veja o poder do protetor diário para momentos como esse
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    Ih, choveu! Veja ideias do que fazer para se divertir com as amigas mesmo dentro de casa
    Tem dias que a gente combina de sair com as amigas, mas a previsão do tempo não colabora..
  • VOCÊ SABIA?
    6 coisas que você precisa saber antes de viajar com seus amigos
    Fazer uma viagem acompanhada de amigos é uma das melhores coisas da vida! Se divertir, pa..
  • VOCÊ SABIA?
    4 coisas que passam pela sua cabeça antes de chegar ao primeiro encontro
    Por mais que a gente seja confiante, o primeiro encontro com o carinha interessante sempre..
  • VOCÊ SABIA?
    Vai passar o dia na praia? Veja o que levar na bolsa!
    No verão, tudo o que a gente mais quer é relaxar, se divertir e ficar com aquele bronzea..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • PRIMEIRA VEZ
    Já ouviu falar em flatos vaginais? Não se assuste, é normal e eles podem acontecer com qualquer mulher
    Assunto que causa constrangimento em muitas mulheres, os flatos vaginais são sons...
    Já ouviu falar em flatos vaginais? Não se assuste, é normal e eles podem acontecer com qualquer mulher
  • SE CUIDA!
    Sangramento fora do período menstrual: quando isso deve ser uma preocupação?
    Um sangramento fora do período menstrual pode ser considerado normal em dois casos: o...
    Sangramento fora do período menstrual: quando isso deve ser uma preocupação?
  • Menstruação
    Menstruação sincronizada: já ouviu falar? Descubra se é verdade ou mito
    Menstruação sincronizada pode ser uma crença popular, mas pode ser um atestado de amizade...
    Menstruação sincronizada: já ouviu falar? Descubra se é verdade ou mito
  • Menstruação
    Menstruada, mas sequinha: SEMPRE LIVRE® Adapt Plus com cobertura seca proporciona rápida absorção
    O que é importante para você em um absorvente? Nem sempre paramos para pensar o quanto a...
    Menstruada, mas sequinha: SEMPRE LIVRE® Adapt Plus com cobertura seca proporciona rápida absorção
  • VER TODAS >