Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Mito ou verdade: chocolate ajuda a combater cólicas menstruais?

Mito ou verdade: chocolate ajuda a combater cólicas menstruais?

Você já ouviu falar que o chocolate pode ajudar a combater as cólicas da menstruação? O período menstrual é repleto de sintomas causados por alterações hormonais que sempre flutuam no corpo da mulher durante todo o mês. Mas é justamente na época do sangramento e também nos dias anteriores (a famosa TPM!) que esses sinais ficam ainda mais claros. Um dos sintomas mais comuns da TPM é a compulsão por doces. Mas, afinal, o chocolate pode ou não ajudar a aliviar as cólicas menstruais e a TPM? Acompanha com a gente para confirmar se isso é mito ou verdade.

 

Chocolate alivia a cólica menstrual: verdade!

 

O chocolate pode provocar efeitos estimulantes e antidepressivos, fazendo com que a produção de serotonina (hormônio da sensação de bem-estar) aumente dentro do organismo. Assim, há uma sensação de alívio e prazer imediata. A presença de magnésio no doce faz os níveis desse mineral se estabilizarem no organismo. Portanto, pode-se afirmar que o chocolate consegue sim aliviar a cólica menstrual! Além disso, ele ainda é capaz de amenizar qualquer desconforto da tensão pré-menstrual, reduzindo os níveis de estresse e a irritabilidade, muito comuns na TPM. 

 

Quanto chocolate podemos comer durante a menstruação?

 

Apesar de seus benefícios para as cólicas menstruais, não é recomendados pelos ginecologistas e nutricionistas a ingestão frequente do doce. O chocolate também tem muitas gorduras que podem deixar seu estômago mais sensível. Por isso, o ideal é procurar pelos produtos com uma maior concentração de cacau (por volta de 70%). Além disso, também é recomendado que o consumo seja limitado a apenas 3 quadradinhas diários, ou seja, cerca de 15g.

 

Chás, exercícios físicos e bolsa de água quente também são bons aliados contra a cólica

 

O chocolate é capaz de reduzir a cólica menstrual e também os sintomas da TPM, contudo é importante deixar claro que seus efeitos são imediatos e passageiros. Em outras palavras, o doce alivia qualquer tensão, mas não demora muito tempo para que a mulher volte a sentir os desconfortos. Os ginecologistas indicam, portanto, outras soluções mais duradouras de aliviar esses desconfortos. Entre eles, a bolsa de água quente é a favoritas entre muitas meninas! Por conta de sua capacidade vasodilatadora, a bolsa consegue provocar um relaxamento muscular na região abdominal, onde as cólicas acontecem, e melhorar a circulação de sangue por ali.

 

Outras dicas de como aliviar a cólica menstrual também incluem a prática de exercícios físicos e a ingestão de chás específicos. Embora muitas tenham vontade de ficar na cama durante a menstruação, os efeitos das atividades físicas são um verdadeiro motivo para se levantar. Uma prática de apenas 30 minutos já aumenta a produção de serotonina e também de endorfina, aliviando as dores e trazendo uma sensação de prazer. Já os chás trazem efeitos naturais de relaxamento para o organismo. Entre as principais receitas estão o chá de camomila e gengibre. Essas 3 dicas são interessantes para quem busca diminuir as dores da cólica porque não trazem nenhum efeito negativo, como pode acontecer com o chocolate.

semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Quiz
    Você conhece as principais ISTs? Faça o teste e descubra!
    As ISTs são um grupo de infecções que têm como principal via de transmissão o sexo. Elas...
    Você conhece as principais ISTs? Faça o teste e descubra!
  • Quiz
    Você conhece as principais ISTs? Faça o teste e descubra!
    As ISTs são um grupo de infecções que têm como principal via de transmissão o sexo. Elas...
    Você conhece as principais ISTs? Faça o teste e descubra!
  • Menstruação
    Sinto cólicas mas minha menstruação não desce. É normal?
    A cólica é um sintoma que normalmente é associado à chegada da menstruação. No entanto,...
    Sinto cólicas mas minha menstruação não desce. É normal?
  • Menstruação
    Sinto cólicas mas minha menstruação não desce. É normal?
    A cólica é um sintoma que normalmente é associado à chegada da menstruação. No entanto,...
    Sinto cólicas mas minha menstruação não desce. É normal?
  • VER TODAS >