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Calculadora de menstruação: aprenda a fazer uma para saber quando será seu próximo sangramento

Calculadora de menstruação: aprenda a fazer uma para saber quando será seu próximo sangramento

Muitas meninas têm dificuldades na hora de saber a data da próxima menstruação. Para começar, você precisa saber calcular o ciclo menstrual e entender as diferentes fases do ciclo. Assim, você vai saber quando está perto do período fértil, da TPM ou da chegada da menstruação. Começar um calendário menstrual vai te ajudar a ter mais conhecimento sobre o seu corpo e saber identificar sinais que podem indicar irregularidades que comprometam sua saúde. Fazer o cálculo é bem simples, basta marcar o intervalo de dias entre uma menstruação e outra. Quer entender melhor como fazer as contas e o que acontece no seu corpo durante esses dias? Nós reunimos as informações que você precisa para usar a sua calculadora menstrual. Confira.

 

Calcular o ciclo menstrual ajuda a ter noção da chegada da menstruação 

 

Antes de aprender a calcular o ciclo menstrual, é importante saber como ele funciona. Cada ciclo começa no dia da chegada da menstruação e possui três fases: fase folicular, fase ovulatória e fase lútea. A duração pode variar de mulher para mulher, mas um ciclo regular tem, em média, 28 dias. Os ciclos irregulares são mais complicados de calcular pois os seus dias variam bastante. Em todos os casos, você deve fazer um acompanhamento dos ciclos por pelo menos três meses e tentar fazer uma média dos dias que cada um durou ou tentar estabelecer algum padrão entre elas. Dessa forma, é possível saber, mais ou menos, quando a sua menstruação costuma chegar e ter um pouco mais de controle. Você também pode anotar as mudanças de humor e no seu corpo ao longo do ciclo, assim, você entende qual sintoma ligado à fase do ciclo.

 

Saiba como calcular o seu ciclo menstrual 

 

Para facilitar, vamos usar o ciclo regular de 28 dias como exemplo: 

 

1° passo: marque o dia da chegada da menstruação; 

 

2° passo: calcule quantos dias o seu fluxo menstrual dura. Essa informação é importante para você ficar em alerta quando perceber se o seu período menstrual está com dias a mais que o normal;

 

3° passo: calcule 14 dias para frente a partir do dia da chegada da menstruação. É no 14° dia que normalmente acontece a ovulação, momento do ciclo em que a mulher tem mais chances de engravidar;

 

4° passo: ao identificar o provável dia da ovulação, circule os 4 dias antes e os 4 dias depois. Esses serão os dias do período fértil, ou seja, quando você pode ficar grávida se tiver relações sexuais desprotegida;

 

5° passo: ainda com a data da ovulação, calcule 14 dias para frente. Assim, você já fica sabendo quando será o fim do seu ciclo atual e o início do outro, ou seja, quando a sua menstruação chegará. 

 

Entenda as fases do ciclo menstrual 

 

Agora que você já sabe como fazer um calendário menstrual, é importante conhecer as fases do seu ciclo para entender o que está acontecendo no seu corpo a cada dia. 

 

Fase folicular: a primeira fase do ciclo começa com a chegada da menstruação e se estende até o dia da ovulação. Nessa fase, os folículos ovarianos estão sendo estimulados a preparar novos óvulos para serem liberados na ovulação. No começo, as taxas de estrogênio estão bem baixas, mas começam a subir à medida que os ovários trabalham na produção dos óvulos. Dura entre 12 a 14 dias. 

 

Fase ovulatória: durante a fase folicular, muitos óvulos estão sendo preparados, mas apenas um ficará maduro suficiente para ser liberado. A fase ovulatória começa assim que o óvulo é liberado dos ovários e está pronto para ser fecundado por um espermatozóide. Caso a fecundação aconteça, a célula que se origina é encaminhada para o útero e passa a se chamar embrião. Se não for fecundado, o óvulo sobrevive por apenas 24 horas e depois se desintegra. A fase ovulatória costuma acontecer no 14º dia e é o momento em que a mulher tem mais chances de engravidar, pois é quando acontece o período fértil. 

 

Fase lutea: a última fase do ciclo ocorre logo após a ovulação e dura 14 dias. Assim que o óvulo é liberado, o útero começa a se preparar para a chegada do embrião. Para isso, o endométrio, camada que reveste o útero, começa a ficar mais espesso, pois é nele que o embrião “gruda” para se desenvolver. Nessa fase, os níveis de progesterona aumentam bastante e é quando a TPM acontece. Quando o óvulo não é fecundado, os níveis hormonais da mulher começam a diminuir, o endométrio se desprende e é expulso  como menstruação. Começa um novo ciclo e um novo calendário menstrual. 

 

É importante relembrar que, independente da fase do ciclo menstrual que você está, o uso de preservativos nas relações sexuais é essencial para a prevenção não só de uma gravidez indesejada como principalmente de doenças sexualmente transmissíveis.

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