Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Beber café no período menstrual pode ser prejudicial? Tiramos essa dúvida com um ginecologista

Beber café no período menstrual pode ser prejudicial? Tiramos essa dúvida com um ginecologista

Durante a TPM e o período menstrual é esperada uma baixa na produção de serotonina, o neurotransmissor responsável pela nossa sensação de bem-estar. Com isso, nosso corpo acaba “pedindo” alimentos e bebidas que nos fazem sentir prazer, como um café quentinho ou um delicioso chocolate. Porém, ao consumir cafeína em excesso, seu corpo pode reagir mal. Entenda!


 

De que maneira a cafeína prejudica o período menstrual?

 

A cafeína é um estimulante que atua em receptores cerebrais. Quando consumida em excesso, pode fazer com que a ansiedade e outros sintomas psicológicos do período menstrual disparem, como a irritabilidade e a oscilação de humor.

 

Para o ginecologista Alessandro Scapinelli, o consumo moderado (em média três cafés por dia) não é prejudicial e pode até trazer benefícios. “Em doses fisiológicas, sem excessos, aumenta a atenção, melhora alguns tipos de dores de cabeça e proporciona sensações de bem-estar”, afirma.

 

Substituir o café pelo chá pode ser ainda melhor

 

Algumas ervas, quando preparadas em forma de chá, podem aliviar diversos sintomas do período menstrual. Além de ajudar na hidratação e ser diurético, proporciona relaxamento para o seu corpo, alívio da cólica e dores de cabeça. Camomila e erva doce, por exemplo, são excelentes calmantes naturais. Por isso, que tal substituir o café por um chá na refeição da manhã e da tarde? Durante o período menstrual isso vai te ajudar a reduzir picos de irritabilidade e cólicas intensas.

 

Outros alimentos que devem ser consumidos com moderação

 

Além do café e refrigerante, também é recomendado evitar o excesso de sódio na alimentação, encontrado normalmente em produtos industrializados. Isto pode causar ainda mais inchaço abdominal no período menstrual. Outra informação que devemos levar em conta é que alimentos que geram gases intestinais, como feijão, batata doce, repolho e outras sementes, podem intensificar as cólicas.

 

Por isso, dê preferência por comidas mais leves como legumes e saladas, proteínas e frutas que ajudam na hidratação do corpo. Além disso, não esqueça: é muito importante beber bastante água para diminuir a retenção de líquidos!

 

Dr. Alessandro Scapinelli - Ginecologista, membro da SOGESP (Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo) e FEBRASGO (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia) - CRM:112810-SP

Arroba - Carefree Batom

Arroba_OB

Bottom_OB_celebration

tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

semprelivre_bottom1_dance_new

  • Menstruação
    Posso ir à praia ou piscina menstruada? Saiba como curtir o verão sem neuras!
    Foi para um lugar de praia e ficou menstruada no meio da viagem? Não tem problema! Com a ..
  • Menstruação
    Veja 6 situações do dia a dia que quem sente muita cólica vai se identificar
    “Oi, sumida?!”. Todo mês as cólicas surgem de surpresa, como a mensagem daquele cari..
  • Menstruação
    Qual a diferença entre cobertura suave e seca? Saiba como escolher a ideal para você!
    Quem já se perguntou alguma vez por que existem taaaantas opções de absorventes diferen..
  • Menstruação
    Frescura? Sério? Pensamentos que passam pela sua cabeça quando alguém reclama da sua TPM
    Apesar da tensão pré-menstrual ser um momento só seu, todo mundo adora dar pitacos, né..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Saúde da mulher
    SOP: sintomas e tratamentos da síndrome que atinge as mulheres
    A Síndrome do Ovário Policístico é uma disfunção hormonal que leva ao crescimento de...
    SOP: sintomas e tratamentos da síndrome que atinge as mulheres
  • SE CUIDA!
    5 tipos de depilação feminina: prós e contras de cada método
    A depilação íntima faz parte da vida de muitas mulheres. Para isso, é possível encontrar...
    5 tipos de depilação feminina: prós e contras de cada método
  • SE CUIDA!
    Corrimento ou lubrificação feminina? Saiba diferenciar as secreções vaginais
    Muitas pessoas ficam em dúvida sobre qual a diferença entre corrimento e secreção vaginal...
    Corrimento ou lubrificação feminina? Saiba diferenciar as secreções vaginais
  • SE CUIDA!
    Tabelinha: por que o método é falho e outras opções de anticoncepcionais com mais eficácia
    A tabelinha é um método contraceptivo natural baseado na análise do ciclo menstrual....
    Tabelinha: por que o método é falho e outras opções de anticoncepcionais com mais eficácia
  • VER TODAS >