Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Beba mais água! A importância de se hidratar e dicas para não esquecer de beber

Beba mais água! A importância de se hidratar e dicas para não esquecer de beber

A gente sabe que beber água é muito importante para o nosso corpo. Só que com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de ingerir a quantidade necessária. E não basta tomar só um copinho para querer hidratar todo o organismo que não rola. Se o seu problema é a falta desse líquido, o Só Delas encontrou a solução! A gente conta pra você a importância da água para a sua rotina e, de quebra, ainda dá algumas dicas para você não deixar de beber.


 

Por que a água é tão importante?

 

Não é só para matar a sede, acredite! Antes de mais nada, a água compõe cerca de 60% do nosso corpo. Muita coisa, né linda? Isso significa que ela é importante para as funções vitais do nosso organismo. Por isso, nada mais justo do que hidratá-lo na medida certa. De acordo com o Ministério da Saúde, a quantidade recomendada de água por dia é de 2,5 litros. Mas como dar conta disso tudo?  

 

Dicas para não deixar de beber água

 

1) Não use copo plástico. Além de prejudicar o meio ambiente você vai ficar com preguiça de pegar mais água depois que acabar. Por isso, compre uma garrafinha que combina com seu estilo. Existem várias com estampas e modelos bem fofos no mercado. Você vai tirar onda com esse novo acessório e, ao mesmo tempo, beneficiar a sua saúde.

 

2) Procure deixar a sua garrafinha em um lugar bem visível, como na mesa do trabalho, na mochila ou em um local bem pertinho de você.

 

3) Essa dica é para as esquecidas: Coloque um alarme no celular para lembrar que está na hora de beber água. Muitas vezes ela tá bem aí na sua frente, apenas esperando um gole.

 

4) Outra dica para ingerir água sem perceber é consumindo alimentos ricos no líquido. Frutas, como melancia e melão possuem bastante água em sua composição e te ajudam a chegar a quantidade diária ideal.

 

5) A tecnologia está aí salvando a gente sempre, né? Você sabia que existem aplicativos que ajudam até na hora de beber água? Um deles é o Water your Body, disponível para Android e IOS, que indica os horários ideais para beber, gráficos informando o quanto você já ingeriu, além de fazer um monitoramento do seu peso. Legal, né?

 

 

Agora ficou mais fácil manter o seu corpo bonito e hidratado, não é mesmo? Um brinde à sua saúde!

bottom1_batom_Carefree

tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

semprelivre_bottom1_dance_new

  • A MÚSICA ME MOVE
    Sem tempo de ir à academia? Veja 5 canais no Youtube para dançar e queimar calorias em casa
    Trabalhar, se divertir, dormir direito e ainda se preocupar com a saúde… Ufa! Taí uma ..
  • A MÚSICA ME MOVE
    12 músicas para animar sua viagem de férias na praia com amigos
    Com o verão rolando, nada melhor do que viajar com os amigos e curtir uns dias na praia. ..
  • A MÚSICA ME MOVE
    Conheça Kiana Léde, a menina que está bombando no Youtube com versões acústicas de hits!
    Já ouviu algum cover de Kiana Ledé? Não? Então fica a dica: procura o canal dela no Yo..
  • A MÚSICA ME MOVE
    Ouvir música, dançar, ler: 5 coisas que você pode fazer para esquecer a TPM!
    A gente já falou por aqui que a TPM é supernormal e toda mulher tem, pelo menos, algum s..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • SE CUIDA!
    Adesivo anticoncepcional: 10 dúvidas sobre o método contraceptivo
    O adesivo anticoncepcional ou patch anticoncepcional é um método contraceptivo hormonal...
    Adesivo anticoncepcional: 10 dúvidas sobre o método contraceptivo
  • SE CUIDA!
    Pode usar pomada vaginal menstruada? Veja quais são os principais cuidados durante o tratamento ginecológico
    Embora boa parte das mulheres já saiba para que serve a pomada vaginal, ainda existem...
    Pode usar pomada vaginal menstruada? Veja quais são os principais cuidados durante o tratamento ginecológico
  • Menstruação
    "Como é o sangue da primeira menstruação?" Tire 8 dúvidas sobre a menarca
    A primeira menstruação (nome científico: menarca) marca o fim da puberdade e o início da...
    "Como é o sangue da primeira menstruação?" Tire 8 dúvidas sobre a menarca
  • SE CUIDA!
    Posso fazer transvaginal menstruada? Tire suas dúvidas sobre o exame ginecológico
    A ultrassonografia transvaginal (ou ultrassom transvaginal) é um exame de imagem usado...
    Posso fazer transvaginal menstruada? Tire suas dúvidas sobre o exame ginecológico
  • VER TODAS >