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Beba mais água! A importância de se hidratar e dicas para não esquecer de beber

Beba mais água! A importância de se hidratar e dicas para não esquecer de beber

A gente sabe que beber água é muito importante para o nosso corpo. Só que com a correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de ingerir a quantidade necessária. E não basta tomar só um copinho para querer hidratar todo o organismo que não rola. Se o seu problema é a falta desse líquido, o Só Delas encontrou a solução! A gente conta pra você a importância da água para a sua rotina e, de quebra, ainda dá algumas dicas para você não deixar de beber.


 

Por que a água é tão importante?

 

Não é só para matar a sede, acredite! Antes de mais nada, a água compõe cerca de 60% do nosso corpo. Muita coisa, né linda? Isso significa que ela é importante para as funções vitais do nosso organismo. Por isso, nada mais justo do que hidratá-lo na medida certa. De acordo com o Ministério da Saúde, a quantidade recomendada de água por dia é de 2,5 litros. Mas como dar conta disso tudo?  

 

Dicas para não deixar de beber água

 

1) Não use copo plástico. Além de prejudicar o meio ambiente você vai ficar com preguiça de pegar mais água depois que acabar. Por isso, compre uma garrafinha que combina com seu estilo. Existem várias com estampas e modelos bem fofos no mercado. Você vai tirar onda com esse novo acessório e, ao mesmo tempo, beneficiar a sua saúde.

 

2) Procure deixar a sua garrafinha em um lugar bem visível, como na mesa do trabalho, na mochila ou em um local bem pertinho de você.

 

3) Essa dica é para as esquecidas: Coloque um alarme no celular para lembrar que está na hora de beber água. Muitas vezes ela tá bem aí na sua frente, apenas esperando um gole.

 

4) Outra dica para ingerir água sem perceber é consumindo alimentos ricos no líquido. Frutas, como melancia e melão possuem bastante água em sua composição e te ajudam a chegar a quantidade diária ideal.

 

5) A tecnologia está aí salvando a gente sempre, né? Você sabia que existem aplicativos que ajudam até na hora de beber água? Um deles é o Water your Body, disponível para Android e IOS, que indica os horários ideais para beber, gráficos informando o quanto você já ingeriu, além de fazer um monitoramento do seu peso. Legal, né?

 

 

Agora ficou mais fácil manter o seu corpo bonito e hidratado, não é mesmo? Um brinde à sua saúde!

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