Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Barriga inchada: 5 receitas de sucos para diminuir o inchaço menstrual

Barriga inchada: 5 receitas de sucos para diminuir o inchaço menstrual

A sensação de barriga inchada na TPM é um sintoma da retenção de líquidos causada por hormônios no período pré-menstrual, podendo durar até menstruação. O inchaço na barriga e em toda a região abdominal também pode estar associado à problemas como gases, prisão de ventre e maus hábitos alimentares. Alguns sucos naturais podem ser grandes aliados para reduzir este inchaço menstrual, como o suco de melancia com limão ou cenoura com pêssego. Selecionamos 5 receitas com ingredientes que possuem propriedades diuréticas e desintoxicantes, que ajudam a eliminar as toxinas e o excesso de líquidos no organismo, reduzindo a sensação de estufamento. Que tal experimentar?

 

1) Receita de suco de melancia com limão

 

A melancia é uma das frutas com maior concentração de água. Sendo assim, ela tem uma grande ação diurética, reduzindo a retenção de líquido, além de melhorar a circulação sanguínea e ter propriedades antioxidantes. Já o limão elimina as toxinas e alivia sintomas da indigestão, como azia, gases e arrotos. 

 

Ingredientes:

 

Melancia cortada sem semente;

Suco de limão; 

1L de água

 

Modo de preparo: 

 

Junte no liquidificador as frutas e a água. Em seguida, bata até ficar homogênea. Por fim, coe o suco e a bebida está pronta. 

 

2) Receita de suco de cenoura com pêssego

 

A cenoura tem uma grande ação antioxidante e reduz a quantidade de líquidos no corpo. Ela também dá um gás no metabolismo, elimina gases e ainda ajuda a normalizar o trânsito intestinal. O pêssego também tem efeito diurético e diminui o inchaço e combate o estufamento. 

 

Ingredientes:

 

Cenoura;

Pêssego;

1L de água

 

Modo de preparo:

 

Corte a cenoura e o pêssego. Em seguida, junte com a água e bata no liquidificador. Depois, basta coar e beber. 

 

3) Receita de suco de beterraba, cenoura e laranja. 

 

O suco de beterraba com cenoura e laranja tem ação antioxidantes que ajuda a reduzir o inchaço menstrual, fortalece o sistema imunológico e evita o acúmulo de gordura nas artérias. A combinação dos ingredientes dá origem a um suco sem gordura saturada e com baixo teor de sódio, mineral responsável pelo aumento da retenção de líquido no organismo.

 

Ingredientes:

 

2 laranjas;

Meia beterraba;

1 cenoura; 

½ de água.

 

Modo de preparo:

 

Corte a beterraba e a cenoura e junte com a água e o suco de laranja. Bata tudo junto no liquidificador até ficar homogêneo. 

 

4) Receita de suco de couve com melão

 

A couve é rica em substâncias antioxidantes e tem um grande efeito detox. O melão, por sua vez, é rico em fibras, ajuda na digestão e combate a prisão de ventre. Os dois juntos ajudam a reduzir o inchaço diminuindo a retenção de líquido, além de regular o intestino. 

 

Ingredientes:

 

2 folhas de couve 

½ fatia de melão 

1 L de água 

 

Modo de preparo: 

 

Corte as duas folhas de couve e junte com as fatias de melão e a água. Bata tudo junto no liquidificador. Você também pode acrescentar uma folha de hortelã para dar uma suavizada no gosto. 

 

5) Receita de suco de ameixa com framboesa e gengibre

 

O suco de ameixa com framboesa e gengibre combate os sintomas da TPM como cólica, oscilações de humor e o inchaço menstrual. A ameixa é rica em vitamina C enquanto o gengibre estimula a circulação, principalmente nos membros inferiores que costumam sofrem mais com a retenção de líquido. Já a framboesa é rica em nutrientes e tem ação antioxidante. 

 

Modo de preparo:

 

Junte a framboesa e a ameixa no liquidificador. Em seguida, bata por alguns minutos. Depois, inclua o gengibre ralado e bata mais um pouco. Você pode adoçar com mel para atenuar o gosto forte do gengibre, se preferir. 

 

Retenção de líquidos: causas e outras dicas para reduzir o inchaço menstrual 

 

A retenção de líquido é um dos sintomas mais comuns da TPM. Ela é causada pelo aumento da produção do hormônio progesterona no período pré-menstrual, fazendo com que as células do tecido subcutâneo fiquem cheias de água. Como consequência, algumas regiões do corpo podem ficar mais inchadas, como o abdômen, pés, pernas, mãos e mamas. Além do inchaço menstrual, a retenção de líquido também influencia na circulação sanguínea, causando dores nas pernas e sensação de peso. 

 

O inchaço na barriga também pode ser reduzido com ajuda uma alimentação balanceada. Alimentos como beterraba, abóbora, berinjela, cenoura, pepino e tomate ajudam a combater a retenção de líquidos. Frutas como melancia, melão, maçã, laranja e limão também contribuem. Além disso, procure também reduzir a quantidade de sal na comida, pois o sódio retém as moléculas de água, aumentando a retenção de líquido no corpo. Também é bom evitar bebidas gaseificadas, como refrigerante e água com gás. Elas dilatam o estômago e aumentam a sensação de estufamento, principalmente na região abdominal. Por fim, os chás  são ótimas opções para eliminar o excesso de líquido, reduzir o inchaço e limpar o organismo. 

semprelivre_bottom1_dance_new

  • A MÚSICA ME MOVE
    Sem tempo de ir à academia? Veja 5 canais no Youtube para dançar e queimar calorias em casa
    Trabalhar, se divertir, dormir direito e ainda se preocupar com a saúde… Ufa! Taí uma ..
  • A MÚSICA ME MOVE
    12 músicas para animar sua viagem de férias na praia com amigos
    Com o verão rolando, nada melhor do que viajar com os amigos e curtir uns dias na praia. ..
  • A MÚSICA ME MOVE
    Conheça Kiana Léde, a menina que está bombando no Youtube com versões acústicas de hits!
    Já ouviu algum cover de Kiana Ledé? Não? Então fica a dica: procura o canal dela no Yo..
  • A MÚSICA ME MOVE
    Ouvir música, dançar, ler: 5 coisas que você pode fazer para esquecer a TPM!
    A gente já falou por aqui que a TPM é supernormal e toda mulher tem, pelo menos, algum s..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Menstruação
    Corrimento marrom depois da menstruação com cólicas pode ser gravidez?
    O corrimento marrom depois da menstruação com cólicas pode ser considerado normal....
    Corrimento marrom depois da menstruação com cólicas pode ser gravidez?
  • SE CUIDA!
    Enquete: Você usa protetor diário?
    Conte para o Só Delas se você usa o protetor diário todos os dias!
    Enquete: Você usa protetor diário?
  • SE CUIDA!
    5 coisas que toda mulher precisa saber sobre pílula do dia seguinte
    Muitas já ouviram falar, mas entender como a pílula do dia seguinte funciona é...
    5 coisas que toda mulher precisa saber sobre pílula do dia seguinte
  • SE CUIDA!
    Como tratar infecção urinária? Ginecologista explica como prevenir e tratar a doença
    A infecção urinária acontece quando bactérias invadem o trato urinário e se multiplicam...
    Como tratar infecção urinária? Ginecologista explica como prevenir e tratar a doença
  • VER TODAS >