Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Barriga inchada: 5 receitas de sucos para diminuir o inchaço menstrual

Barriga inchada: 5 receitas de sucos para diminuir o inchaço menstrual

A sensação de barriga inchada na TPM é um sintoma da retenção de líquidos causada por hormônios no período pré-menstrual, podendo durar até menstruação. O inchaço na barriga e em toda a região abdominal também pode estar associado à problemas como gases, prisão de ventre e maus hábitos alimentares. Alguns sucos naturais podem ser grandes aliados para reduzir este inchaço menstrual, como o suco de melancia com limão ou cenoura com pêssego. Selecionamos 5 receitas com ingredientes que possuem propriedades diuréticas e desintoxicantes, que ajudam a eliminar as toxinas e o excesso de líquidos no organismo, reduzindo a sensação de estufamento. Que tal experimentar?

 

1) Receita de suco de melancia com limão

 

A melancia é uma das frutas com maior concentração de água. Sendo assim, ela tem uma grande ação diurética, reduzindo a retenção de líquido, além de melhorar a circulação sanguínea e ter propriedades antioxidantes. Já o limão elimina as toxinas e alivia sintomas da indigestão, como azia, gases e arrotos. 

 

Ingredientes:

 

Melancia cortada sem semente;

Suco de limão; 

1L de água

 

Modo de preparo: 

 

Junte no liquidificador as frutas e a água. Em seguida, bata até ficar homogênea. Por fim, coe o suco e a bebida está pronta. 

 

2) Receita de suco de cenoura com pêssego

 

A cenoura tem uma grande ação antioxidante e reduz a quantidade de líquidos no corpo. Ela também dá um gás no metabolismo, elimina gases e ainda ajuda a normalizar o trânsito intestinal. O pêssego também tem efeito diurético e diminui o inchaço e combate o estufamento. 

 

Ingredientes:

 

Cenoura;

Pêssego;

1L de água

 

Modo de preparo:

 

Corte a cenoura e o pêssego. Em seguida, junte com a água e bata no liquidificador. Depois, basta coar e beber. 

 

3) Receita de suco de beterraba, cenoura e laranja. 

 

O suco de beterraba com cenoura e laranja tem ação antioxidantes que ajuda a reduzir o inchaço menstrual, fortalece o sistema imunológico e evita o acúmulo de gordura nas artérias. A combinação dos ingredientes dá origem a um suco sem gordura saturada e com baixo teor de sódio, mineral responsável pelo aumento da retenção de líquido no organismo.

 

Ingredientes:

 

2 laranjas;

Meia beterraba;

1 cenoura; 

½ de água.

 

Modo de preparo:

 

Corte a beterraba e a cenoura e junte com a água e o suco de laranja. Bata tudo junto no liquidificador até ficar homogêneo. 

 

4) Receita de suco de couve com melão

 

A couve é rica em substâncias antioxidantes e tem um grande efeito detox. O melão, por sua vez, é rico em fibras, ajuda na digestão e combate a prisão de ventre. Os dois juntos ajudam a reduzir o inchaço diminuindo a retenção de líquido, além de regular o intestino. 

 

Ingredientes:

 

2 folhas de couve 

½ fatia de melão 

1 L de água 

 

Modo de preparo: 

 

Corte as duas folhas de couve e junte com as fatias de melão e a água. Bata tudo junto no liquidificador. Você também pode acrescentar uma folha de hortelã para dar uma suavizada no gosto. 

 

5) Receita de suco de ameixa com framboesa e gengibre

 

O suco de ameixa com framboesa e gengibre combate os sintomas da TPM como cólica, oscilações de humor e o inchaço menstrual. A ameixa é rica em vitamina C enquanto o gengibre estimula a circulação, principalmente nos membros inferiores que costumam sofrem mais com a retenção de líquido. Já a framboesa é rica em nutrientes e tem ação antioxidante. 

 

Modo de preparo:

 

Junte a framboesa e a ameixa no liquidificador. Em seguida, bata por alguns minutos. Depois, inclua o gengibre ralado e bata mais um pouco. Você pode adoçar com mel para atenuar o gosto forte do gengibre, se preferir. 

 

Retenção de líquidos: causas e outras dicas para reduzir o inchaço menstrual 

 

A retenção de líquido é um dos sintomas mais comuns da TPM. Ela é causada pelo aumento da produção do hormônio progesterona no período pré-menstrual, fazendo com que as células do tecido subcutâneo fiquem cheias de água. Como consequência, algumas regiões do corpo podem ficar mais inchadas, como o abdômen, pés, pernas, mãos e mamas. Além do inchaço menstrual, a retenção de líquido também influencia na circulação sanguínea, causando dores nas pernas e sensação de peso. 

 

O inchaço na barriga também pode ser reduzido com ajuda uma alimentação balanceada. Alimentos como beterraba, abóbora, berinjela, cenoura, pepino e tomate ajudam a combater a retenção de líquidos. Frutas como melancia, melão, maçã, laranja e limão também contribuem. Além disso, procure também reduzir a quantidade de sal na comida, pois o sódio retém as moléculas de água, aumentando a retenção de líquido no corpo. Também é bom evitar bebidas gaseificadas, como refrigerante e água com gás. Elas dilatam o estômago e aumentam a sensação de estufamento, principalmente na região abdominal. Por fim, os chás  são ótimas opções para eliminar o excesso de líquido, reduzir o inchaço e limpar o organismo. 

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Sem passar vontade: veja 5 receitas funcionais para fazer na TPM e não sair da dieta
    Sem passar vontade: veja 5 receitas funcionais para fazer na TPM e não sair da dieta
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    5 dicas para eliminar o inchaço e a retenção de líquido na menstruação
    5 dicas para eliminar o inchaço e a retenção de líquido na menstruação
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Aplicativo de menstruação: 5 versões gratuitas para controlar o ciclo menstrual
    Aplicativo de menstruação: 5 versões gratuitas para controlar o ciclo menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    5 sugestões de looks confortáveis e estilosos para usar quando estiver com cólica menstrual
    5 sugestões de looks confortáveis e estilosos para usar quando estiver com cólica menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Mão na massa! 5 receitas de doces para deixar seu fim de semana ainda mais gostoso
    Mão na massa! 5 receitas de doces para deixar seu fim de semana ainda mais gostoso
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    5 livros com receitas clássicas e elaboradas para aprender a cozinhar
    5 livros com receitas clássicas e elaboradas para aprender a cozinhar
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    5 atitudes que você pode ter para superar um dia ruim
    5 atitudes que você pode ter para superar um dia ruim
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    5 motivos para assistir a estreia da série "O Mundo Sombrio de Sabrina"
    5 motivos para assistir a estreia da série "O Mundo Sombrio de Sabrina"
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    5 cuidados essenciais para a prática de atividade física
    5 cuidados essenciais para a prática de atividade física
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Encontre o absorvente ideal para seu tipo de fluxo menstrual e fique livre de preocupações
    Encontre o absorvente ideal para seu tipo de fluxo menstrual e fique livre de preocupações
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • VOCÊ SABIA?
    Clitóris: 10 coisas que toda mulher precisa saber sobre o órgão do prazer
    Se você ainda não sabe exatamente o que é o clitóris, a gente te explica agora. O pequeno...
    Clitóris: 10 coisas que toda mulher precisa saber sobre o órgão do prazer
  • SE CUIDA!
    Sintomas de DST: saiba quando é necessário fazer exames
    Conhecer os sintomas de DST (Doença Sexualmente Transmissível) é fundamental para buscar...
    Sintomas de DST: saiba quando é necessário fazer exames
  • Menstruação
    Como diminuir o fluxo intenso: ginecologista comenta possibilidades de tratamentos
    O fluxo menstrual intenso é caracterizado por uma menstruação que dura mais de 7 dias ou...
    Como diminuir o fluxo intenso: ginecologista comenta possibilidades de tratamentos
  • Menstruação
    Polimenorreia: o que é, causas e tratamentos
    A polimenorreia é o termo utilizado para descrever ciclos menstruais com duração inferior...
    Polimenorreia: o que é, causas e tratamentos
  • VER TODAS >