Aulas de dança coletiva estão em alta: veja 5 motivos para praticar

Reduzir o estresse e a ansiedade

Um dos grandes benefícios da dança é que ela ajuda você a relaxar a sua musculatura, dando uma sensação de leveza ao corpo. Além disso, essa atividade melhora a sua concentração e acalma, o que diminui a ansiedade que podemos acumular durante todo um dia.  No final, além de tonificar seus músculos, a dança faz um enorme bem para a sua saúde mental.

 

Combate a depressão  

Quando dançamos não trabalhamos apenas os nossos músculos, nós ligamos o corpo, a mente e o espírito em um só. Exercícios que são aeróbicos, além de trazerem diversos tipos de benefícios físicos como fortalecimento do sistema imunológico, o que deixa nosso corpo menos suscetível a doenças virais, faz com que nosso emocional esteja diretamente envolvido, o que traz paz interior.

Melhora a sua autoestima

Como essa atividade faz mudanças super rápidas no corpo, e com pouco tempo de prática você já consegue ver o fortalecimento dos seus músculos, os alunos se sentem mais confiantes e conseguem até mesmo se expressar melhor no momento da aula. Por possuir diversas modalidades e uma combinação quase que infinita de coreografias, dançar permite uma liberdade e um conhecimento de movimentos que até então, você não conhecia. Legal, né?

Você pode praticar com amigos

Caso você seja daquelas meninas mais tímidas e não curta muito fazer atividades físicas sozinha, a dança pode ser uma ótima opção para você. Por ser praticada em grupo, você pode combinar de praticar um, ou vários estilos diferentes com seus amigos. É só escolher os ritmos que mais se adequam com vocês e começar. Além de passarem mais tempo juntos, vocês ainda podem aproveitar para aderir um estilo de vida  mais saudável. E claro, você ainda pode fazer novos amigos durante as aulas! Quer coisa melhor?

Faz bem ao coração e aumenta a sua capacidade sanguínea

São diversas as modalidades de danças que podem aumentar a frequência cardíaca, tanto quanto uma aula específica de aeróbica. Essa atividade também estimula uma maior circulação do sangue e melhora a capacidade respiratória. Viu quantos benefícios a dança pode trazer para você e para seu corpo? Então você já pode deixar a preguiça de lado, chamar os amigos e colocar o requebrado em dia com essa atividade que é só amor!