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Aulas de dança coletiva estão em alta: veja 5 motivos para praticar

Aulas de dança coletiva estão em alta: veja 5 motivos para praticar

Sabemos que praticar alguma atividade física é de extrema importância para o nosso corpo. Porém, para algumas pessoas, fazer sempre a mesma sequência de exercícios pode ser algo monótono e até mesmo chato. Uma ótima opção para essas pessoas é entrar em uma aula de dança coletiva. Com tantos tipos e modalidades diferentes, você pode escolher a que mais se adequar ao seu estilo e o exercício vira uma verdadeira diversão! Separamos 5 motivos para você conhecer mais sobre os benefícios dessa atividade que vão fazer com que você nem sinta o tempo passar quando o assunto for se exercitar.


 

Reduzir o estresse e a ansiedade

 

Um dos grandes benefícios da dança é que ela ajuda você a relaxar a sua musculatura, dando uma sensação de leveza ao corpo. Além disso, essa atividade melhora a sua concentração e acalma, o que diminui a ansiedade que podemos acumular durante todo um dia.  No final, além de tonificar seus músculos, a dança faz um enorme bem para a sua saúde mental.

 

Combate a depressão  

 

Quando dançamos não trabalhamos apenas os nossos músculos, nós ligamos o corpo, a mente e o espírito em um só. Exercícios que são aeróbicos, além de trazerem diversos tipos de benefícios físicos como fortalecimento do sistema imunológico, o que deixa nosso corpo menos suscetível a doenças virais, faz com que nosso emocional esteja diretamente envolvido, o que traz paz interior.

 

Melhora a sua autoestima

 

Como essa atividade faz mudanças super rápidas no corpo, e com pouco tempo de prática você já consegue ver o fortalecimento dos seus músculos, os alunos se sentem mais confiantes e conseguem até mesmo se expressar melhor no momento da aula. Por possuir diversas modalidades e uma combinação quase que infinita de coreografias, dançar permite uma liberdade e um conhecimento de movimentos que até então, você não conhecia. Legal, né?

 

Você pode praticar com amigos

 

Caso você seja daquelas meninas mais tímidas e não curta muito fazer atividades físicas sozinha, a dança pode ser uma ótima opção para você. Por ser praticada em grupo, você pode combinar de praticar um, ou vários estilos diferentes com seus amigos. É só escolher os ritmos que mais se adequam com vocês e começar. Além de passarem mais tempo juntos, vocês ainda podem aproveitar para aderir um estilo de vida  mais saudável. E claro, você ainda pode fazer novos amigos durante as aulas! Quer coisa melhor?

 

Faz bem ao coração e aumenta a sua capacidade sanguínea

 

São diversas as modalidades de danças que podem aumentar a frequência cardíaca, tanto quanto uma aula específica de aeróbica. Essa atividade também estimula uma maior circulação do sangue e melhora a capacidade respiratória. Viu quantos benefícios a dança pode trazer para você e para seu corpo? Então você já pode deixar a preguiça de lado, chamar os amigos e colocar o requebrado em dia com essa atividade que é só amor!

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