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As diferentes fases do ciclo menstrual que você tem que lidar todo mês

As diferentes fases do ciclo menstrual que você tem que lidar todo mês

Você sabe o que significa ciclo menstrual? O termo é utilizado para definir o intervalo de tempo entre o primeiro dia de uma menstruação e o início da próxima. As fases do ciclo menstrual são classificadas em três etapas principais: fase folicular, que começa com o período menstrual, ovulação e fase lútea. Estes momentos marcam o desenvolvimento do folículo, liberação do óvulo maduro e preparação do útero para uma possível gravidez, respectivamente. Conhecer essas mudanças do ciclo reprodutivo é importante para entender e conviver com os sintomas e sinais emitidos pelo organismo feminino ao longo de cada estágio. Na ovulação, por exemplo, é possível observar um aumento da secreção vaginal, que se torna mais espessa, transparente e elástica (semelhante à clara de ovo). É também na fase ovulatória que a mulher passa pelo período fértil e, portanto, tem mais chances de engravidar.

 

Conversamos com os ginecologistas Diogo Rosa, Vamberto Maia e Haydée Neves para compreender com mais clareza o que é o ciclo menstrual e quais são as particularidades de cada fase. Antes de mais nada, como saber quanto tempo dura o ciclo menstrual? Geralmente, um ciclo considerado normal tem duração de 28 dias. Porém, essa estimativa é apenas uma média e pode variar! Mulheres com o ciclo menstrual inferior a 21 dias ou superior a 40 dias devem procurar uma avaliação ginecológica para investigar esse padrão e descartar possíveis complicações.  



 

A fase folicular começa no primeiro dia da menstruação e dura cerca de 14 dias

 

A fase folicular começa assim que a mulher fica menstruada, mas não acaba junto com a menstruação. Em média, esta etapa do ciclo reprodutivo dura cerca de 14 dias. Considerando esse cálculo aproximado, os 7 primeiros dias são marcados pela liberação do endométrio em forma de sangue menstrual. Logo em seguida, na segunda metade da fase folicular, o corpo passa a preparar o folículo que será responsável pela exposição do óvulo maduro no futuro. Neste momento, os sintomas comumente associados à menstruação desaparecem gradativamente. "Com o recrutamento folicular, o estrogênio começa a subir e os sintomas vão sumindo, além de uma crescente melhora do humor e libido", explica o doutor Vamberto.

 

A fase ovulatória (ou ovulação) acontece na metade do ciclo menstrual e é responsável pela liberação do óvulo maduro

 

A ovulação é um verdadeiro divisor do ciclo menstrual! A etapa acontece logo após a fase folicular e antes da fase lútea, geralmente na metade do ciclo reprodutivo (ou seja, por volta do 14º dia em um ciclo considerado normal, com duração de 28 dias). É durante este estágio do ciclo reprodutivo que o folículo dominante (que começou a ser preparado na fase anterior) alcança o seu maior tamanho e libera o óvulo maduro em direção à tuba uterina, a fim de possibilitar uma fecundação. O processo de exposição do óvulo é estimulado pelos altos níves do hormônio luteinizante, também conhecido como LH.

 

Normalmente, as mulheres conseguem observar algumas alterações no organismo ao passar pela ovulação. Entre os sintomas, podemos citar o aumento da libido e de um muco cervical espesso e transparente, elevação da temperatura corporal basal e, às vezes, um pequeno sangramento vaginal. Além disso, a fase ovulatória também está diretamente relacionada ao período fértil ferminino. "Quanto mais longe da data de ovulação [acontecer a relação sexual], menores são as chances de se engravidar", esclarece o doutor Diogo. 

 

Veja também: Como saber se estou ovulando? Veja quais são os sinais da ovulação!

 

A fase lútea, também conhecida como TPM, é a última etapa do ciclo menstrual

 

A fase lútea é a última etapa do ciclo menstrual, que se inicia depois da ovulação e termina com a chegada da menstruação (quando não há gravidez). Neste momento, o folículo que continha o óvulo liberado passa a se chamar corpo lúteo, que, por sua vez, estimula a produção dos hormônios progesterona e estrogênio. Essas alterações hormonais são as grandes responsáveis pelos sintomas que acontecem antes do período menstrual, incluindo oscilações de humor, cólica, aparecimento de acne, sensibilidade mamária, entre outros. Por isso, a fase lútea também é conhecida como a famigerada TPM.

 

Se o óvulo exposto durante a ovulação não for fecundado, o corpo lúteo se desfaz e, consequentemente, provoca uma queda nos níveis de estrogênio e progesterona. Como resultado, a mulher fica menstruada e um novo ciclo se inicia.

 

Veja também: Tipos de TPM: conheça as diferentes classificações da Tensão Pré-Menstrual

 

Como calcular a duração do ciclo menstrual? Saiba prever a data da ovulação!

 

Você sabe como calcular o ciclo menstrual? Ter o hábito de contar quantos dias dura o ciclo menstrual pode te ajudar e muito a entender cada fase do mês. O primeiro passo para manter esse controle é registrar o primeiro dia da sua menstruação. Depois, basta observar o intervalo de tempo entre esse período menstrual e o próximo, que costuma acontecer no mês seguinte. Por último, após chegar ao número de dias entre uma menstruação e outra, subtraia 14 dias desse valor para encontrar a data da ovulação.

 

Por exemplo, se o seu ciclo durou 28 dias, a conta seria assim: 28 - 14 = 14. Ou seja, sua fase ovulatória aconteceria no 14º dia do ciclo menstrual. Mulheres com o ciclo reprodutivo irregular podem ter mais dificuldade para realizar esse cálculo. Nestas circunstâncias, vale recorrer a um calendário menstrual ou até mesmo a aplicativos de menstruação. Recursos como esses ajudam a manter o controle das fases reprodutivos e funcionam como uma verdadeira calculadora do ciclo menstrual. Fica a dica!

 

Veja também: Aplicativo de menstruação: 5 versões gratuitas para controlar o ciclo menstrual

 

Conhecer o ciclo menstrual é importante para identificar os sintomas de cada fase do mês

 

 

Conhecer bem o seu ciclo menstrual e cada etapa dele é super importante para entender o seu corpo e o que está acontecendo em cada uma dessas fases. Um certo cansaço inexplicável, por exemplo, pode ser justificado pela sua menstruação. Esse autoconhecimento é fundamental para quem está querendo engravidar, porém, sua utilidade não se restringe a esta ocasião! “[Entender o ciclo] é essencial para pacientes que estão investigando as causas e relações da TPM e pacientes com outros distúrbios relacionados ao sistema reprodutor”, oriente a doutora Haydée.

 

Este artigo tem a contribuição dos especialistas: 
Dr. Vamberto Maia Filho, ginecologista especialista em Reprodução Humana da Clínica Mãe, em São Paulo. (https://www.clinicamae.med.br/)
CRM: 118.297-SP

 

Dr. Diogo Rosa, Coordenador do Centro de Cirurgia Ginecológica da Perinatal.
CRM: 5277195-3

 

Dra. Haydée Castro Neves - Ginecologista
CRM:  52721328

 

Matéria atualizada em: 22/04/20

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