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Agenda do cuidado próprio: veja dicas de como fazer um bem a você mesma cada dia da semana

Agenda do cuidado próprio: veja dicas de como fazer um bem a você mesma cada dia da semana

Estudar para as provas, tentar dormir cedo, dar atenção para a família, ter a vida social em dias: às vezes, a gente só queria que o mundo parasse um pouco para relaxar. Atualmente, é comum perceber o desgastes da pessoas, principalmente porque acabamos esquecendo de cuidar de nós mesmas também. Que tal separar um espaço só para você na sua rotina? Pensando em um momento para cada dia da semana, fizemos uma listinha de dicas para você começar a praticar. Cuide-se!


 

Segunda-feira

 

O primeiro dia da semana pode, às vezes, não ser uma tarefa fácil. Você fica ali, querendo mais do final de semana, mas a rotina começou mais uma vez. Para equilibrar o corpo e mente, que tal fazer uma meditação? Existem diversas opções de exercícios que podem ajudar você a restabelecer as energias!

 

Terça-feira

 

Sim, ainda tem alguns dias pelo frente para o final de semana. Mas, isso não é desculpa para você ficar atolada de afazeres. Como já deve ter ouvido falar de muitos médicos, a atividade física é essencial para a sua saúde. Por isso, reserve um tempo do seu dia para praticar algo, seja uma simples corrida ou aula de dança. Mexer o corpo é cuidar de si!

 

Quarta-feira

 

Já é o meio da semana. Muitas pessoas já estão esgotadas nesse momento, mas você ainda tem dois dias pelo frente. Não é para se desesperar, ok? Pelo contrário, recarregue suas baterias. Deixe todos os problemas de lado e vá comer algo gostoso. É um pequeno mimo que faz toda a diferença no seu dia.

 

Quinta-feira

 

Atualmente, esse dia já é o início do final de semana. É quando tem as estreias no cinema, o pessoal se reúne para o happy hour e o pique para a sexta-feira é alto. E você pode aproveitar para o seu momento de beleza. Faça as unhas, uma hidratação no cabelo ou uma massagem, que podem ser em casa ou dando um pulinho no salão. Você vai se sentir renovada!

 

Sexta-feira

 

Sim, você cumpriu todos os afazeres e tarefas, chegou o último dia da semana. É comum que a gente já esteja com a cabeça lotada e o cansaço lá em cima. Esses e outros fatores são uma porta para o estresse e desânimo. Uma boa prática é anotar as coisas boas do seu dia, mesmo que pequenas. Se alguém te fez um elogio ou uma gentileza, se você passou um tempo ao lado daquela pessoa que te faz tão bem, se fez carinho no seu cachorro, são várias possibilidades. No final do dia, releia sobre cada experiência e deixe os pensamentos bons tomarem conta. O mundo é um lugar legal sim!

 

Sábado

 

Hoje em dia, todo mundo tem quase que uma necessidade de verificar as redes sociais. Porém, aquela pequena checada pode virar horas e acabar vendo algo que não faz tão bem para você. Pensando nisso, fica um desafio: um dia inteiro sem redes sociais. Que tal? É uma prática de desintoxicação e que vai fazer muito bem para você. Aproveite o dia livre de mil outras formas, pois você é a prioridade.

 

Domingo

 

Domingo sempre é associado àquela tristezinha que bate no fim do dia por lembrar que em poucas horas começa tudo outra vez. É a hora perfeita para você ficar com você mesma e curtir. Nada melhor do que uma pipoca e guloseimas. Para completar, dê um play em algum filme inspirador. Assim você vai começar a nova semana cheia de entusiasmo!

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