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7 dicas para manter o pH vaginal saudável

7 dicas para manter o pH vaginal saudável

O ph da vagina é a medida de acidez da região íntima feminina e o responsável por controlar o bem-estar da flora vaginal. Seu valor é naturalmente ácido, pois nesta condição ele consegue atuar como um mecanismo de defesa do organismo. Por isso é tão importante manter o equilíbrio do pH, pois qualquer modificação cria um ambiente propício para infecções, irritações e a proliferação de agentes nocivos. Para te ajudar, nós selecionamos 7 dicas para manter o pH vaginal saudável e regular. Veja como pequenos hábitos no seu dia a dia podem fazer a diferença na sua saúde íntima.

 

Entenda o que é pH vaginal 

 

A sigla pH significa Potencial Hidrogeniônico e é representado por uma escala de 0 a 14. Com essas informações, é possível identificar as características de um ambiente e descobrir como mantê-lo sempre equilibrado e saudável. No caso da região íntima, o pH saudável é entre 3,8 a 4,5, ou seja, ácido. Essa acidez é fundamental na proteção da região íntima contra fungos e bactérias nocivos, pois esses microrganismos não não conseguem sobreviver em ambientes mais ácidos. 

 

É a própria flora vaginal que tornar o pH da região mais ácido. Isso graças à presença de milhares de lactobacilos (um tipo de bactérias que não são prejudiciais) responsáveis pela produção de ácido láctico, ajudando a estabilizar o pH vaginal. 

 

A higiene inadequada é a principal responsável pelo desequilíbrio do pH da região íntima. Porém, outros fatores também pode colaborar para que isso aconteça, como: uso de antibióticos prolongados, baixa imunidade, abafamento da área íntima provocado por calcinhas de tecidos sintéticos e calças apertadas, passar muito tempo com biquínis e calcinhas molhadas também contribuem para o desenvolvimento de infecções ginecológicas. 


 

Dica 1) Faça a higiene íntima diariamente

 

A melhor maneira de cuidar da saúde da região íntima é a higienização. Por isso, a dica é não esquecer de lavar a vulva todos os dias com sabonete íntimo, no máximo, 3 vezes ao dia. Mais do que isso pode acabar ressecando a mucosa. O ideal é atentar a limpeza para partes como  grandes e pequenos lábios, virilha e as dobrinhas, pois são áreas que acumulam mais gordura e suor. Use apenas as mãos, e não esponjas ou panos e sem esfregar. Ao terminar, não deixe de se secar bem para evitar a umidade que pode provocar a proliferação de fungos. 

 

Dica 2) Use um sabonete íntimo

 

Na hora do banho, escolha sabonetes íntimos líquidos e com pH ácido. Basta verificar no rótulo do produto se a sua fórmula contém ácido lático. Sabonetes para corpo possuem cheiro e substâncias que podem agredir a pele e as mucosas da área íntima. Outra dica é optar pela água morna, mas não muito quente, para não causar ressecamento. 

 

Dica 3) Não faça duchas íntimas

 

Uma higiene inadequada, não se trata apenas de falta de limpeza, mas de excesso também. Por isso, não use duchas vaginais ou qualquer objeto que empurre a água com pressão dentro do canal vaginal. Esse hábito acaba desequilibrando a flora vaginal e favorecendo diversos tipos de infecção. Sendo assim, em vez de contribuir para o bem estar da região íntima, você estará prejudicando. 

 

Dica 4 Faça apenas a limpeza externa

 

A higiene íntima deve se concentrar apenas na vulva, parte externa da região íntima. A vagina não precisa ser higienizada pois ela já é capaz de se limpar sozinha. Aliás, o contato com água ou qualquer outro produto de higiene íntima pode desregularizar o nível de acidez do pH vaginal. Por isso, nada de limpeza interna. 

 

Dica 5) Use calcinhas de algodão

 

Talvez você não tenha parado para pensar, mas as calcinhas podem ser grandes aliadas para manter a região íntima protegida. Uma dica dar preferência para as algodão, pois, além de serem mais confortáveis, são mais arejadas e permitem maior ventilação. Elas também causam menos menos alergias que os modelos feitos de tecido sintético. 

 

Dica 6) Dê preferência por roupas leves

 

Peças justas especialmente na área íntima, entre as coxas, aumentam a produção de suor e o abafamento, aumentando o risco de gerar infecções vaginais. Por isso, a dica é investir em roupas mais leves e fresquinhas. A região íntima já é naturalmente úmida e quando abafada aumenta as chances de proliferação de fungos e bactérias. 

 

Dica 7) Faça a higiene íntima depois de se exercitar 

 

Tomar banho após uma atividade física é bom não apenas para tirar o suor do corpo, mas também para a saúde íntima.  Quando nos exercitamos, a nossa transpiração pode alterar o pH vaginal, por causa do calor ou da vestimenta. O ideal é tomar banho após o treino para fazer a higiene corretamente. 

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