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6 dicas simples de como combater o estresse do dia a dia e viver mais tranquila

6 dicas simples de como combater o estresse do dia a dia e viver mais tranquila

Aprender a combater o estresse diário requer uma mudança interior. Você precisa querer mudar, encontrar os pontos que gostaria de melhorar e se esforçar para atingir esse objetivo. Desse jeito, você vai conseguir viver de forma mais tranquila e vai aprender a lidar melhor com as dificuldades, sem precisar sofrer de ansiedade e dores de cabeça. Dá uma olhada nessas dicas que separamos e comece a colocar em prática!


Encontre uma atividade física que você ama

 

Se exercitar é uma ótima forma de melhorar o humor, porque é quando estimulamos a liberação de serotonina, uma substância do nosso corpo responsável pelo bem-estar. A dica para dar tudo certo é buscar uma atividade física que você realmente curte. Pode ser que não venha nenhum na sua cabeça agora, mas é sempre bom experimentar. Yoga, musculação, basquete, vôlei, dança… É só escolher qual combina mais com seu estilo e começar a praticar.


Já experimentou meditar?

 

Nada melhor para acalmar a gente do que reservar um tempinho do dia para meditar. Já experimentou? Ao meditar entramos em contato com o nosso íntimo de uma maneira muito especial. E não precisa ser algo cansativo e sacrificante, você pode fazer meditações de 5 ou 10 minutos por dia, em casa ou transporte público. Nós já demos até algumas dicas de canais no Youtube com guia para relaxar a mente e ficar zen.


Não abra mão do seu ritual de beleza

 

Cuidar da pele, do cabelo e das unhas são alguns dos agrados que você pode fazer sozinha e que vão estimular sua autoestima. Não por uma questão de vaidade apenas, mas para você descobrir como é bom prestar um pouco de atenção em si mesma. E se não tiver tempo para fazer tudo, não tem problema, hidrate o cabelo um dia, faça uma esfoliação corporal no outro, pinte as unhas no dia seguinte e por aí vai. O importante é não esquecer que é preciso se amar e se agradar! <3


Tome um banho relaxante ouvindo música

 

Música animada, romântica para cantar alto ou de relaxamento? Você que sabe! Veja qual é a vibe do seu dia, o que a sua mente está precisando, e escolha uma seleção de músicas para tocar enquanto toma banho. Pode parecer bobo, mas é uma ótima forma de extravasar o estresse.  


Se livre dos pensamentos negativos

 

Nossa mente é o nosso guia, sempre. Portanto, vibrar positivamente também depende de nós. Por mais que os problemas estejam te assombrando nesse momento, procure ter bons pensamentos e confiança em si. Demora um tempo, mas é questão de prática. Não esqueça que dar a volta por cima é nosso dom especial!


Procure ser gentil e amável com as pessoas

 

Algumas vezes nos aborrecemos com as pessoas ao redor, mas nem por isso devemos reagir da mesma forma. Procure ser gentil, compreensivo (a outra pessoa pode estar em um dia ruim) e amável na medida do possível. No começo vai exigir esforço da sua parte, mas depois você vai ver como trás ótimos resultados para você e para todos a sua volta. Bons sentimentos irradiam e combatem qualquer baixo astral!

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