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5 maneiras de mimar você mesma durante a TPM

5 maneiras de mimar você mesma durante a TPM

Uma vez por mês chega esse momento. Um pouco antes de começar a menstruação, vem o alerta de que ela vai chegar. É a vez da famosa TPM. Com ela, sentimos as cólicas, inchaço, e algumas alterações hormonais podem fazer com que nosso humor oscile bastante. Nesse momento, você deve cuidar bem de si própria e do seu corpo, para passar por ele da melhor forma possível. E vez em quando não custa nada oferecer uns mimos a vocês mesma. A gente separou 5 ideias para esse momento!


Faça uma maratona no Netflix

 

Nada melhor para relaxar do que fazer uma maratona da sua série preferida no Netflix! Você também pode escolher algum filme e assistir acompanhada de uma pipoca embaixo do edredom. Só de pensar já ficou com vontade, né? Com os afazeres do dia a dia, esse momento nem sempre é possível, mas quando você está passando pelo período pré-menstruação, com dores e os hormônios à flor da pele, pode ser uma boa escolha reservar um tempinho para isso. Você merece!



 

Coma chocolate sem culpa!

 

Esse doce é um dos preferidos entre as mulheres, principalmente durante a TPM, e não é à toa. Saiba que isso tem explicação! O chocolate é um alimento que contém serotonina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Tudo bem, mesmo assim não é ideal comê-lo desesperadamente, pela enorme quantidade de açúcar açúcar, mas você pode se dar um desconto nesses dias! Além de ser uma delícia, ele vai fazer você se sentir um pouco melhor. No brigadeiro, em barra ou com nozes, qualquer tipo está valendo!




 

Faça uma massagem

 

Uma boa massagem é uma escolha ideal para combater os efeitos da TPM. A massagem relaxante é ótima para aliviar as dores, e a drenagem linfática, por sua vez, atua na liberação de líquidos e diminui o inchaço, comum nesse período. Outra opção é fazer um spa em casa, com receitinhas caseiras de hidratação para o corpo e também para o cabelo!




 

Durma até mais tarde

 

Descansar pode ser um dos melhores remédios nesse momento. Se permita dormir um pouquinho até mais tarde! O dia pode ser mais produtivo quando acordamos cedo, mas umas boas horas de sono podem ser ainda melhores para acordar totalmente renovada. Se você não tiver a obrigação de sair de casa, aproveite para passar o dia com o seu pijama mais confortável! Caso você precise acordar para estudar ou trabalhar e não puder passar mais algumas horinhas na cama, tente dormir um pouco mais cedo do que costuma, o efeito também será ótimo!



 

Ouça sua música preferida

 

Para animar um pouco esses dias difíceis, colocar uma playlist com suas músicas preferidas e dançar sozinha em frente ao espelho é uma ótima ideia! Outra opção é colocar uma melodia bem relaxante e tirar uns minutinhos para escutar deitada na cama, ou em algum lugar bem confortável.


 


 

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