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5 dicas para fazer as pazes com a menstruação no verão

5 dicas para fazer as pazes com a menstruação no verão

A menstruação pode ser um momento delicado para algumas mulheres. Além dos sintomas menstruais comuns a este período, como retenção de líquido, inchaço e cólica, é normal se preocupar com possíveis vazamentos do fluxo menstrual na calcinha. Isso acontece principalmente durante o verão, quando atividades simples, como mergulhos no mar e corridas ao ar livre, podem se tornar verdadeiros obstáculos para quem não está confortável com a menstruação.

 

Veja também: Menstruação no verão: como lidar com o fluxo em dias quentes de forma prática?

 

A boa notícia é que não é preciso se sentir assim. Com o absorvente ideal e um pouco de atenção com a frequência de troca, além da higiene íntima adequada, passar pela menstruação - em qualquer estação do ano - pode ser muito mais tranquilo do que você imagina. 

 

Pensando nisso, reunimos 5 dicas que podem fazer toda a diferença no seu período menstrual durante o verão. Confira!

 

  1. Normalize idas à praia e à piscina

 

Quem disse que não pode entrar na piscina menstruada? Pode, sim. Assim como é possível entrar no mar, rios e cachoeiras. O período menstrual não precisa ser impedimento para nenhum compromisso ou atividade de lazer, basta saber lidar com o seu fluxo e escolher um absorvente que te faça se sentir segura e protegida em todas as ocasiões. 

 

Agora você já deve estar se perguntando: como nadar menstruada sem que o fluxo vaze? É muito simples: use um absorvente interno. O O.B.® é fácil de colocar e oferece mais conforto e praticidade para o seu período menstrual. O produto foi desenvolvido com canais curvos que direcionam o fluxo menstrual para dentro do absorvente, garantindo o máximo de proteção durante a menstruação. E o melhor: como ele é inserido no canal vaginal, se torna discreto e não faz volume no biquíni ou maiô.

 

Ah, falando em trajes de banho, é sempre bom lembrar: tome cuidado para não passar muito tempo usando o biquíni ou o maiô molhado. O hábito favorece a proliferação de fungos e bactérias causadores de infecções vaginais, como a candidíase e a vaginose bacteriana. Portanto, troque a peça úmida por uma calcinha sequinha assim que possível. 

 

  1. Não deixe de fazer atividades físicas durante a menstruação

 

A ideia de que não pode fazer exercício menstruada não está com nada. Você não só pode, como deve, praticar atividades físicas durante a menstruação. Ainda mais no verão, né? Nessa estação do ano, o que a gente mais quer é sair do sofá e aproveitar o dia. 

 

Movimentar o corpo libera endorfina (hormônio do prazer e bem-estar) e ajuda a lidar com incômodos como irritabilidade e alterações de humor, que são característicos do período menstrual. 

 

A única orientação é que você dê preferência a atividades físicas leves, como yoga e exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, bike, entre outros). Deixe a musculação e o crossfit para os outros dias do mês.

 

  1. Experimente usar uma calcinha absorvente

 

A calcinha menstrual é uma ótima alternativa para a menstruação no verão. Ela substitui o absorvente regular e garante conforto e proteção ao longo do dia, inclusive para quem tem fluxo mais intenso. Além disso, alguns modelos se parecem realmente com um biquíni, sendo uma boa opção para ir à praia. 

 

As marcas SEMPRE LIVRE® e Pantys lançaram, em parceria, a calcinha absorvente perfeita para quem preza por conforto, higiene e discrição durante o período menstrual. O modelo de nome Básica foi fabricado em um tecido escuro à prova d’água, de rápida secagem, respirável e anti-bacteriano. Ou seja, é justamente o que você precisa para deixar a região íntima sequinha, arejada e livre de fungos e bactérias ao longo de toda a menstruação. 

 

A calcinha absorvente Básica é indicada para o fluxo menstrual leve a moderado e é superfácil de usar. Dependendo da intensidade da sua menstruação, você pode ter que trocar a calcinha mais de uma vez por dia. Depois de usada, lave na máquina com sabão neutro (e sem alvejante ou amaciante) ou à mão, deixando de molho por, no máximo, 30 minutos. Espere secar naturalmente e pronto! 

 

Só tem um detalhe: como qualquer outra calcinha, a calcinha absorvente não deve secar no box do banheiro, ok? Leve para um local mais arejado, como a área de serviço. 

 

  1. Não tenha medo na hora de escolher as suas roupas

 

Quem nunca pensou duas vezes antes de escolher uma peça de roupa nos dias de menstruação que atire a primeira pedra! O receio é compreensível, mas você não precisa ser refém desse tipo de aflição. Com o item de higiene íntima adequado, não tem porque se preocupar com vazamentos do fluxo menstrual ou volume excessivo na calcinha. 

 

O SEMPRE LIVRE® Adapt Plus Noite e Dia protege até 10 horas e é ideal para quem tem fluxo intenso e deseja dias e noites mais tranquilos e seguros durante a menstruação. Já o SEMPRE LIVRE® Adapt Plus é o modelo regular que se adapta ao corpo, por isso, é uma boa opção para as mulheres de fluxo leve que buscam discrição, conforto e, é claro, proteção contra vazamentos. 

 

Dito isso, já sabe: use e abuse das peças do seu guarda-roupa no verão! Quanto mais leves e fresquinhos forem os tecidos, melhor para a sua saúde vaginal. 

 

  1. Reforce a atenção com a higiene íntima durante o período menstrual

 

A higiene íntima feminina é fundamental em todos os momentos do mês, especialmente durante a menstruação. Certifique-se de fazer a troca do absorvente dentro da frequência indicada. O prazo ideal vai depender do seu fluxo menstrual, mas, no geral, recomenda-se que não ultrapasse 3 horas com o mesmo absorvente externo. No caso do absorvente interno, a orientação é de 4 horas. 

 

Outros cuidados importantes são lavar a vulva (parte externa do órgão genital feminino) de uma a duas vezes por dia, com água e um sabonete íntimo líquido. Nunca se limpar de trás para frente para evitar o contato de bactérias gastrointestinais com a região íntima e usar camisinha em todas as relações sexuais. Adotando esses hábitos, você estará segura e saudável para curtir o verão mesmo durante a menstruação!

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