5 curiosidades sobre a TPM que você precisa saber

1) Cerca de 85% das mulheres têm TPM. Outros 15% não sentem sintomas 

A TPM é uma velha conhecida das mulheres, mas não se manifesta igual para todas. Muitas relatam não ter os sintomas e lidam com os dias antes da menstruação sem nenhum alteração aparente. No entanto, elas são minoria e estima-se que cerca de 85% das mulheres no mundo em idade reprodutiva sintam pelo menos um dos sintomas da TPM. 

Outra curiosidade é que a Tensão Pré-Menstrual é hereditária, ou seja, se sua mãe teve sintomas mais intensos da síndrome, você têm maior probabilidade de desenvolvê-los também. Já as mulheres que lidam com cenário de grande estresse e pressão ou passaram por traumas durante os primeiros anos de vida, também têm maiores chances de apresentar os sintomas. Isso acontece porque os níveis de serotonina já são baixos e com a queda do estrogênio diminuem ainda mais.  

2) Alterações de humor na TPM são causadas pela queda da serotonina e endorfina

As mudanças repentinas de humor são uma das características mais marcantes da TPM. E a principal causa está na queda dos níveis estrogênio e a sua relação com com substâncias naturais ligadas ao prazer, como a endorfina e a serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que atua no humor das pessoas. Quando ela está em alta, nos sentimos mais alegres, felizes e bem-humoradas. Quando ela cai, ficamos mais desanimadas, irritadas, deprimidas e de mau humor. Já a endorfina é um hormônio que leva ao relaxamento físico e mental. Sua queda na TPM faz aumentar o estresse, e também pode influenciar nas dores no corpo e cólicas menstruais. 

O desejo mais intenso de comer carboidratos e doces durante a TPM também tem uma explicação: quando a serotonina está em baixa, o cérebro passa a enviar estímulos para encontrar uma maneira de compensar. Esses alimentos, por sua vez, são ricos em açúcar e em triptofano, substâncias que ao reagir no nosso organismo se transformam em serotonina. Por isso, dizemos que comer chocolate alivia os sintomas da TPM,  pois o corpo acaba encontrando outras formas de sentir prazer. 

3) Existem diferentes tipos de TPM, que podem variar de acordo com os sintomas e a intensidade

Os sintomas da TPM mais conhecidos são alterações de humor, retenção de líquido, inchaço, compulsão alimentar, dores nas mamas, de cabeça e cólicas. No entanto, estima-se que existem cerca de 150 efeitos no corpo e na mente que variam para cada mulher. 

A intensidade da TPM também podem variar de acordo com os sintomas. Em muitas, a síndrome surge de maneira mais leve e não compromete a qualidade de vida da mulher. Geralmente apresentam um cansaço um pouco maior, cólica moderada e um leve inchaço na barriga por conta da retenção de líquidos. 

Existe também um quadro de Tensão Pré-Menstrual mais grave e menos comum, conhecido como TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), em que a mulher sofre com sintomas severos que podem ser incapacitantes: alterações de humor exageradas e até pensamentos depressivos são os principais. É um distúrbio raro, mas a falta de informação dificulta o diagnóstico e algumas mulheres podem passar anos sofrendo em silêncio. Por isso, é importante ficar atenta aos sintomas e, principalmente, como eles se manifestam e impactam a rotina de cada pessoa. 

4) A duração da TPM pode variar entre 2 a 15 dias 

Não existe uma conta certa que diga com precisão quantos dias dura a TPM. Ela pode começar logo após o período fértil ou aparecer poucos dias antes da chegada do fluxo. A única certeza é que ela precisa ir embora com a chegada da menstruação, caso contrário, os sintomas não são mais considerados quadro de TPM. 

Outro fato interessante é que a duração também pode variar de acordo com o ciclo. Isso significa que, dependendo do mês, ela pode ser mais longa ou mais curta. O mesmo acontece com os sintomas e a sua intensidade, que são diretamente influenciados por fatores externos. Se em um mês a TPM acontece justamente em um período de maior estresse, a mulher tende a sofrer mais do que se ela estivesse vivenciando uma rotina mais tranquila, pois o ambiente também é um  potencializador de sintomas. 

5 ) A TPM tem um fim definitivo com a chegada da menopausa

A TPM pode acompanhar uma mulher por toda a sua vida reprodutiva, mas ela também tem seu momento de despedida. Ela termina naturalmente com a chegada da menopausa, pois os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona e a mulher não menstrua mais. 

Contudo, nos últimos ciclos, os sintomas da TPM podem ficar mais intensos e durar mais tempo. Isso porque, no climatério (período de transição antes da menopausa) há mais oscilações hormonais, deixando as mulheres mais vulneráveis a alterações físicas e emocionais. Sendo assim, a TPM nos últimos anos da vida reprodutiva pode ser mais sintomática e pode ser um sinal de que a menopausa está prestes a chegar.