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5 coisas que toda mulher precisa durante a TPM

5 coisas que toda mulher precisa durante a TPM

A TPM não é uma bobeira inventada para usarmos como desculpa, como você já deve ter ouvido por aí. Ela realmente existe e causa alterações no nosso corpo, no humor e atitudes impulsivas em algumas mulheres. E tudo isso devido a um monte de alterações hormonais! Mas, o que toda mulher precisa saber é: não se culpe por isso! Todos os sintomas são passageiros e podem rolar com qualquer uma de nós. Em vez disso, você pode aprender a lidar melhor com os efeitos da tensão pré-menstrual. O que você mais sente vontade nesse período? Listamos 5 sugestões de coisas que todas nós precisamos nesse fase do ciclo menstrual. Veja quais são e se você concorda com a gente!

 

Veja também: Causa e sintomas da TPM feminina

 

O que significa a TPM feminina, os sintomas e quando acontece no ciclo menstrual

 

Apesar de passar pelo período menstrual todos os meses, você já deve ter se perguntado o que realmente significa a TPM feminina e o que ela representa no ciclo menstrual. Para não restar dúvidas, nós vamos te explicar detalhadamente. Para começar é preciso entender que TPM é a sigla para Tensão Pré-Menstrual. Ela é marcada por sintomas físicos e psíquicos provocados por oscilações hormonais do estrogênio, que tende a aumentar, e da produção de progesterona, que diminui.

 

 

Os sintomas mais conhecidos são: mudanças de humor, irritabilidade, baixa autoestima, retenção de líquidos, dor de cabeça, cólica, inchaço nas mamas, dificuldades para dormir, entre outros sintomas. São tantos sintomas diferentes que alguns médicos preferem dividir em tipos de TPM nomeados por letras. Dessa forma, fica mais fácil identificar quais são os sintomas que a paciente sente com mais frequência e buscar soluções individuais. Essa fase do mês normalmente acontece de 10 a 15 dias antes da menstruação chegar, mas os sintomas podem se estender até o fim do fluxo menstrual para a maioria das mulheres. O mais importante é que ela não é para sempre

 

 

Abraços, beijos...Ganhar carinho nunca é demais <3
 

Nesse período doido de oscilações hormonais, o humor feminino pode ir de longas gargalhadas às lágrimas em poucos minutos. A TPM pode também deixar os  sentimentos mais impulsivos e à flor da pele, fazendo com que a gente se irrite com mais facilidade em alguns momentos, fique mais sensível e carente em outros, e muitas vezes acabe brigando por bobeira. Por isso, não tem nada mais gostoso nesse período do que receber um carinho de quem compreende que é uma fase rápida e vai passar.

 

 

Comer coisas gostosas também é necessário e a gente ama!
 

Comer  besteiras é bom em qualquer dia do mês, né? Todo mundo adora! Mas, no período menstrual, acredite, pode ser ainda mais prazeroso e nós vamos explicar o motivo: é claro que os hormônios têm influência nisso! Uma das alterações hormonais que acontecem no nosso corpo nessa época é a queda da serotonina, substância que nos proporciona prazer. Quando isso acontece, rola um rápido impulso de recuperar essa felicidade. De que forma? Comendo um chocolate aqui, uma pizza ali…

 

Então, agora você já sabe: se você quer saber como agradar sua namorada de TPM, a dica é convidá-la para fazer algum programa que envolva um lanche gostoso. E o mais importante: sem julgamentos sobre o que ela está comendo!



 

Uma roupa confortável e ótimas dicas de filmes

 

Os sintomas da Tensão Pré-Menstrual agem de formas diferentes em cada mulher. Algumas  não sentem tanto esses efeitos e seguem a rotina normalmente, outras sentem cólica, dor no corpo e preferem se reservar mais nesses dias. Se você é do segundo time, uma roupa larguinha e confortável vai ser a combinação perfeita para o seu fim de semana, que também merece ter boas companhias, comidas gostosas e maratona de filmes e séries. Quando esse período chegar, peça dicas aos seus amigos de coisas legais para assistir e relaxar.



 

Um chá quentinho e uma bolsa d'água para aliviar a cólica

 

Durante o período menstrual, a gente sente dores das contrações do útero ao expelir o endométrio, que são chamadas de cólica. É um sintoma totalmente natural do nosso corpo e, para algumas meninas, quase inevitável. O problema é que nem sempre combater essa dor incômoda é rápido. Mas, existem várias formas de melhorar a situação: tomar um chá quentinho e colocar uma bolsa de água morna na região abdominal são truques eficientes em aliviar os efeitos da cólica. ;)



 

Elogios são sempre bem-vindos!


Os hormônios que influenciam no nosso humor durante o período menstrual também podem influenciar nossa autoestima. Por isso, não se culpe se você se sentir mal com seu corpo e sua aparência nesse período. É passageiro também! Já as pessoas à sua volta, se quiserem uma dica, podem colaborar elogiando sua personalidade, sua beleza e mostrando o quanto você é poderosa e amada. Vai ajudar muito!
 

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