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4 momentos em que você não deve usar a TPM como desculpa

4 momentos em que você não deve usar a TPM como desculpa

Mesmo que a TPM seja um momento do mês em que estamos mais sensíveis, não é preciso usá-la como uma desculpa para deixarmos de realizar atividades importantes do nosso dia a dia. É compreensível que nesse período do mês fiquemos um pouco mais cansadas e sem muita energia, mas é necessário entender os limites do nosso corpo sem utilizar esse momento como uma fraqueza. Separamos quatro momentos que não devem ser deixados de lado nesse período do mês.

 

Respeitar seus limites  

 

Antes de mais nada, precisamos nos conhecer e respeitar nossos limites. Algumas meninas nesse período possuem um fluxo menstrual muito intenso, o que pode gerar uma grande série de desconfortos que vão de cólicas muito fortes até anemia. Então, se você precisar de um momento para si mesma no meio da sua TPM, não há problema algum! O que não podemos fazer é usar esse período como uma desculpa e deixar de lado atividades importantes que precisam ser executadas.  

 



E quando bate aquela vontade louca de comer doces?  

 

Mesmo que seja comum sentirmos uma vontade quase que incontrolável de comer doces nesse período, é preciso controle, tá? A TPM chega com uma chuva de hormônios que causam compulsões. Comer alimentos ricos em gorduras ou com muito sódio nessa época, apesar de satisfazer na hora, por outro lado acaba sendo prejudicial para o organismo, podendo até mesmo interferir na intensidade das cólicas e do nosso humor. Por isso, se a vontade bater muito forte, você pode até comer sem problema algum um docinho, o lance é não exagerar.

 
 

Deixar de se exercitar  

 

É compreensível que nessa época do mês fiquemos mais para baixo e que não tenhamos nenhuma vontade de fazer qualquer tipo de exercício. Porém, precisamos entender que ir à academia, praticar uma corrida matinal ou fazer uma musculação são de extrema importância para o nosso organismo. E, mesmo que não pareça, essas atividades ajudam a diminuir a quantidade de cólicas e estresse ao longo do mês! A única recomendação médica é não pegar pesado, já que treinos muito pesados podem provocar falhas no ciclo menstrual de acordo com ginecologistas.

 
 

Oscilações de humor

 

Se tem outro ponto em que a TPM mexe bastante com a mulher é no humor, deixando os nervos mais à flor da pele. Muitas notam que nessa fase ficam mais sensíveis, chorosas ou até mesmo irritadas com mais frequência. Precisamos lembrar, contudo, que é preciso ter controle dessas emoções para que elas não pejudiquem suas relações com as demais pessoas, certo? Afinal, quem nunca deu uns gritinhos com o boy nessa época? Haha. Acontece! A dica é respirar duas vezes antes e manter a calma. Aprendendo a lidar com sua TPM, as coisas ficam mais fáceis de lidar.

 

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